إسأل أخصائية نفسية الآن

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.8%

الزواج و الإرشاد الأسري

(١) فيه سؤال أتمنى تجاوبون عليه وتعرضونه في الموقع...

تم تقييم هذه الإجابة:
(١) فيه سؤال أتمنى تجاوبون عليه وتعرضونه في الموقع لكي يقرأون الناس السؤال إجابته للتخفيف عني لأني أشوف نفسي ظلمت جدتي ظلم كبير جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا (٢) بغيت إجابة مطولة لكي راح أقرأها أكثر من مرة (٣) قبل أن أقرل المشكلة نسبة الألم النفسي خفت كثير بعد إجابة الاخصائية النفسية أسماء زقوت راح أقرأ إجابتها أكثر من مرة

إطرح سؤالك

الرد من العميل

(٤) جدتي أم والدي قبل وفاتها كانت موجودة عندنا في البيت مريضة (٥) تحبني طلبت مني وقتها أزورها كثير وأجلس عندها قلت طيب (٦) بنت أختي عمرها سنتين كانت موجودة عندنا في البيت بدون أهلها تحتاج رعاية ومراقبة ( ٧) كنت مرة عند جدتي ومرة أراقب بنت أختي( ٨) طلبت مني أمي وقتها أضغط على رجلها لأن فيها ألم وقتها كسلت رحت عند جدتي (٩) لما جيت عند جدتي طلبت مني أضغط على ركبها لأن فيها ألم (١٠) طالعت فيها بغضب حلفت بالله بأني لن أضغطها (١١) والسبب وقتها وجدت نفسي ماأحد يساعدني يراقب بنت أختي ويضغط على رجل أمي (١٢) كان هذا آخر حديث دار بيني وبين جدتي ماتت بعدها أظن بيومين (١٣) هل ظلمت جدتي وش كان المفروض أسوي وقتها أنا متألم مرة مرة مرة مرة مرة مرة مرة مرة مرة مرة مرة مرة

إجابة الخبير: أسماء زقوت

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.8%

أتفهم أن الشعور بظلم شخص ميت أمرًا يعطل استقرارك النفسي لأنك تشعر بأنك غير قادر على تعويض الظلم وعلاج خطأك وأي تواصل مع هذا الشخص انقطع ولكن مثلما أخبرتك فإن البقاء في دائرة التساؤل والندم والقلق لن يحل شيء, وما يزيد افكارك سوءًا هو وساوس قهرية تعاني منها تتمثل بعقدة الذنب تمنعك من الراحة والبدء بمسامحة نفسك.

لذا تذكر أن ما حصل قد حصل, والمشاعر السلبية تجاه نفسك التي تحملها لا يجب أن تسمح لأفكار الوسواس بتضخيمها, ولابد أن تقاوم محاولات سيطرة الوساوس عليك وأن تكرّس جهدك في فعل ما يلزم لتخفيف عقدة الذنب هذه مثلما وجهتك لفعل الخير عن روح جدتك وبأن تضع نفسك في مداخل التطوع وماشابه.. حاول كتابة مشاعرك وأفكارك وتحدث معها بصوت عالي وأخبرها أنك تعترف بخطأك ولكن كل إنسان يخطئ والتجارب فقط من تجعله ينضج بتصرفاته والله أوسع وأكرم مما تجعلنا نفوسنا نعتقده, وما دمنا نحاول تعويض هذا الخطأ بكل ما نقدر فإننا هكذا نكون في طريق صحيح.

لا تنفرد بنفسك وبأفكارك وقاوم حالة الوحدة والفراغ بتنظيم وقتك بتعلم اشياء مفيدة ومساعدة الاهل بالمنزل والتطوع مثلًا في دار مسنين لتقديم الرعاية بشكل منقطع , البدء بتعلم عزف الة موسيقية/لغة جديدة ..المهم أن تبقي عقلك منظم وبعيد عن التفكير الكثير.

من الهام أيضًا أن تلجأ لزيارة مختص نفسي في مركز نفسي في حال تشعر بأن الوساوس تتحكم بامور أخرى في حياتك, لأن علاج الوسواس القهري مدخل لتخفيف هذا العبء الذي تعاني منه والاخصائي سيساعدك في تعلم اساليب مقاومته بشكل حقيقي وعملي ويدربك على طرق الاسترخاء أثناء مهاجمته لك.

إسأل أخصائية نفسية

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.8%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار