(١) فيه سؤال أتمنى تجاوبون عليه وتعرضونه في الموقع...

أتفهم أن الشعور بظلم شخص ميت أمرًا يعطل استقرارك النفسي لأنك تشعر بأنك غير قادر على تعويض الظلم وعلاج خطأك وأي تواصل مع هذا الشخص انقطع ولكن مثلما أخبرتك فإن البقاء في دائرة التساؤل والندم والقلق لن يحل شيء, وما يزيد افكارك سوءًا هو وساوس قهرية تعاني منها تتمثل بعقدة الذنب تمنعك من الراحة والبدء بمسامحة نفسك.

لذا تذكر أن ما حصل قد حصل, والمشاعر السلبية تجاه نفسك التي تحملها لا يجب أن تسمح لأفكار الوسواس بتضخيمها, ولابد أن تقاوم محاولات سيطرة الوساوس عليك وأن تكرّس جهدك في فعل ما يلزم لتخفيف عقدة الذنب هذه مثلما وجهتك لفعل الخير عن روح جدتك وبأن تضع نفسك في مداخل التطوع وماشابه.. حاول كتابة مشاعرك وأفكارك وتحدث معها بصوت عالي وأخبرها أنك تعترف بخطأك ولكن كل إنسان يخطئ والتجارب فقط من تجعله ينضج بتصرفاته والله أوسع وأكرم مما تجعلنا نفوسنا نعتقده, وما دمنا نحاول تعويض هذا الخطأ بكل ما نقدر فإننا هكذا نكون في طريق صحيح.

لا تنفرد بنفسك وبأفكارك وقاوم حالة الوحدة والفراغ بتنظيم وقتك بتعلم اشياء مفيدة ومساعدة الاهل بالمنزل والتطوع مثلًا في دار مسنين لتقديم الرعاية بشكل منقطع , البدء بتعلم عزف الة موسيقية/لغة جديدة ..المهم أن تبقي عقلك منظم وبعيد عن التفكير الكثير.

من الهام أيضًا أن تلجأ لزيارة مختص نفسي في مركز نفسي في حال تشعر بأن الوساوس تتحكم بامور أخرى في حياتك, لأن علاج الوسواس القهري مدخل لتخفيف هذا العبء الذي تعاني منه والاخصائي سيساعدك في تعلم اساليب مقاومته بشكل حقيقي وعملي ويدربك على طرق الاسترخاء أثناء مهاجمته لك.