بغيت تقديم نصائح منكم لأني ماقدرت أتغلب على...

لا تضخم في نفسك الأمر, فالتواصل عبر الهاتف لا يكون واضح بشكل كامل ولا يرى الشخص دوافع حديث الشخص الآخر ودرجة صوته قد لا تشير لما تشعر به بل هو بسبب الإرهاق او الانشغال بأمور أخرى, فليس كل سيناريو نتوقعه هو ما يحصل فعلًا. لذلك دعك من التفكير بالأمر وتحليله  وهذا إشارة إلى كونك تعاني من وسواس فكري حيث يقنعك بضرورة التفكير بالأمر والانتباه له وهذا فقط يهدف لنزع الراحة من ايامك وخلق اضطراب فيك يكدر صفوك ويعطل استقرارك النفسي. 

لذا حاول ان تنتبه فقط لإرشاداته فيما يتعلق بإجابته وأن تريح فؤادك بما يخص الإسلام وتشغل ذهنك بأمور مهدئة للأعصاب وتشغل عقلك بتنفيذ المهام وممارسة الرياضات ولقاء الآخرين والاستماع لأشياء صوتية كالبودكاست وغيره لتقاوم تحكم الوسواس فيك وإخضاعك له, إذا لم تستطيع بمرور الوقت التحكم بنفسك فإن زيارة اخصائي نفسي أمر مهم ليساعدك في تعلم اساليب الاسترخاء ومقاومة الوساوس وتعلم انماط التفكير الإيجابي الذي يجعلك أكثر صلابة نفسية.