لدي اضطربات في الغضب و النوم و المزاج

 وانصحك بمساعدة نفسك على التخلص من هذه الاضطرابات بالالتزام بالصلاة والتوكل على الله والدعاء، ممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء  
اخذ نفس عميق من الانف واخراجه من الفم لعدة مرات ،مارس هواياتك المحببة واشغل وقت فراغك  اجلس مع اصدقاءك وتحدث اليهم واستمتع معهم بجميع الاوقات  
ابتعد عن الامور التي تشعرك بالقلق والخوف والاضطراب في النوم
درب نفسك على المواجهة وتحمل المسؤوليات
 تفائل دوما ولاتفكر كثيرا واستبدل الافكار السلبية بالايجابية