أعاني من تذكر ذكريات مؤلمة وقعت لي داخل المدرسة...

الذكريات هي جزء من الافكار والتي يخزنها الشخص في الذاكرة ويسترجعها وقت مايشاء 
والذكريات منها السعيد والمفرح ومنها الحزين والمؤلم وكلا يخزن في خانة الذكريات 
ولذلك لابد من ان تريح نفسك للخروج من تلك الحالة بان تجعل لنفسك وقتا تمارس فيه الرياضة المحببة لديك ومع اشخاص مقربين منك 
حاول ان تشغل اغلب وقتك وتبتعد عن اوقات الفراغ والجلوس وحيدا 
كن كما تحب وجدد بحياتك قدر ماتحب ومن الضروري ان تشتت تفكيرك حينما تشعر بالرغبه والالحاح في التفكير 
ابتعد عن مايذكرك بتلك الذكريات من اشخاص او اماكن وركز على تذكر ماانجزته وماحققته وادعم نفسك بنفسك دوما