(١) عندي مشكلة إذا أختلطت ببعض الناس وضحكوا معي...

لابد وأن نتعرف على طرق التخلص من تلك الأفكار وتحرص عليها ، بأن نحدد مصدر الأفكار السلبية وتبتعد عنها 
أن تعمل على إيجاد العكس وهو مصدر الأفكار الإيجابية والتقرب منه
كن لطيفا مع نفسك فلاتحملها فوق طاقتها ولاتفكر في المجهول أو تتذكر ماضي متعب ،
جدد تفكيرك دوما بالأمور المحببة والأنشطة الإيجابية ،خصص وقت لنفسك للراحه والنوم الكافي ،
مارس أنشطة رياضية وإسترخائية ،استمع للموسيقا لتغيير مزاجك وتحدث مع نفسك بإيجابية،
ابحث لنفسك عن منفذ يناسبك لتفريغ ضغطك وأفكارك السلبية ،اهتم بنفسك وتأمل في مواطن الجمال لديك وجوانبك الإيجابية ،إبتسم وإمرح مع المقربين منك.