قله التركيز والنسيان يعني احط الحاجه انسى وين...

النسيان نوعان، منه ما يحتاج به الانسان للعلاج الدوائي ، ومنه ما لا يحتاج للدواء ويحتاج فقط للتركيز والتخلص من الضغوط والحاجة للهدوء ، والنسيان هو عدم القدرة على استرجاع او تذكر المعلومة عند احتياجها، اما مشكلة النسيان التي تفوق الحجم الطبيعي للنسيان فهي تحتاج للعلاج، 
أسباب النسيان:

• سوء التغذية وتناول طعام غير صحي
• قلة النوم
• التوتر
• التدخين
• اصابة في الرأس
• الخرف
• اضطراب الغدة الدرقية
• العزلة وعدم التواصل اجتماعياً مع الآخرين

إليك بعض الطرق لتحسين الذاكرة:

• ضرورة تناول الطعام الصحي
• وقف التدخين ان وجد
• عدم اشغال نفسك في أكثر من شيء بل ركز في شيء واحد فقط
• تجنب العزلة
• قم بعمل الفحوصات الطبية الدورية لتطمئن على صحتك وخاصة الفيتامينات ونقصها الذي يعمل مشكلة في التركيز، 
• حافظ على ممارسة الرياضة فهي بدورها تنشط العقل والذاكرة
• لا تنغلق على نفسك وتفاعل مع الآخرين وعود نفسك على الاختلاط بهم فهذا له دورة في تنمية التركيز لديك.
• تجنب التوتر والضيق والارهاق النفسي.
• خفف من حجم المسؤوليات الواقعة عليك،
• لا تضغط نفسك بمهام عديدة في ان واحد، ولا تراكمها عليك.
• يمكنك ان تستخدم دقتر نوت صغير للاشياء المهمة التي تضعها وتكون احاجة اليها ليسهل وصولك لها، مع العلم ان التكرار سيجعلك تتذكرها
• كن على ثقة ان الكثير من الناس يعانون من نفس الشيء وذلك نتيجة تعدد المسؤوليات وتراكم الضغوط.