أريد أتعالج من صدمات الطفولة القاسية وليس لدي...

كي تصنع من نفسك انسان قوي قادر على مواكبة الاحداث والاصرف بحكمة لا بد وان تواجه نفسك بنفسك، بمعنى ان تبدأ بتقبل الماضي ولا تجبر نفسك عاى نسيانه او عدك تذكره، كما وتجنب ان تخبئ نفسك في ستار الحاضر كمظهر خارجي فقط، بل احتوي نفسك وداخلك وعزز ثقتك بنفسك
لا تخجل من ماضيك وكن على ثقة ان كل انسان له تحارب في الماضي اما من قسوة في التربية او عنف، او ظروف مادية صعبة او تجارب فيها نوع من التحرش الجنسي، في كل الاحوال انت قوي وطلبك للمساعدة يعني انك وضعت قدمك على بداية الطريق، اكمل نهوضك بنفسك وابدأ بتكوين علاقات جديدة ولا تستعجل التطور او غيره بل كل شيء يأتي تدريجياً
حافظ على ممارسة تمارين الاسترخاء ففيها راحة لنفسك من الداخل، وايضاً ممارسة الرياضة تريح العضلات وتبعت بداخلك هدوء،
ليس عيباً ان تطلب المساعدة من مقربين منك كالاخ او الاصدقاء او من تشعر معه بالامان، تقرب من الاشخاص الايجابيين فهم باعثون للسعادة. 
كل خطوة تخطوها انت تحرز تقدماً في التخلص من صدمات الطفولة، فقط ذكر نفسك انك الان بالغ وقادر على فعل ما تريد