سلام

لا شك ان الخوف من كورونا أمر طبيعي شعر به كل انسان او ما زال يشعر به، ولكن الخوف الطبيعي منه هو الذي يدفع بالانسان لأن يحافظ على نفسه ونظافته ويتجنب كل ما هو من شأنه أن يحميك ويبعدك عن الاصابة به، والمخاوف التي تسيطر أتت نتيجة المبالغة في سماع الأخبار 
المخاوف التي تسيطر عليك هي مخاوف مرضية تنعكس على حالتك النفسية والجسدية، ويكون غير طبيعي وغير مبرر ما يسبب لك القلق وعدم الراحة، وقد ترافقه اضطرابات في النوم والأكل، مع سيطرة الافكار السلبية على العقل وفي حال لم يدرك الانسان نفسه ويواجه تلك المشاعر قد تتطور لديه الحالة لتصبح وساوس او حالة هلع او غيره من الاضطرابات
والتخلص من هذا النوع من الخوف به يكون من خلال تعديل الأفكار لديك واتباع أساليب التفريغ، واخرج للمارسة الرياضة فهي تريح الجسم وكن على ثقة أن اهتمامك بجسدك وصحتك ينعكس على حالتك النفسية والمزاجية بشكل إيجابي، لذا اتبع نظام غذائي صحي، مارس الرياضة داخل المنزل، تعامل مع نفسك بلطف وتحدث بنبرة صوت هادئة ولا تحمل نفسك فوق طاقتك، اقرأ الكتب الخاصة بالمجال الذي تميل له مع ضرورة قضاء الوقت مع العائلة، شغل النفس والوقت هو الوسيلة والطريقة الأنجح في التعامل مع الخوف أو نوبة الهلع والضغوط الناتجة من أزمة وجائحة كورونا