السلام عليكم اني عندي مشكله دائمآ اتكلم مع نفسي...

أحلام اليقظة هي أحد وسائل الهروب من الواقع الذي يعيشه الانسان والعيش في عالم آخر وهمي يكون من خيال الانسان وما يحب أن يراه في الواقع ولكنه فعلياً غير موجود، فأحلام اليقظة تتيح للإنسان أن يحقق ما يعجز عن تحقيقه في الحياة الواقعية
أسباب أحلام اليقظة

• الشعور بالإحباط الشديد.
• ضعف الثقة بالنفس.
• عدم قدرة المراهق على التكيف مع الواقع فيتخذ احلام اليقظة وسيلة للهروب من الواقع الذي يعيشه.

خطوات ارشادية علاجية:
العزيمة والارادة والرغبة في التغيير أمر مهم من اجل البدء بالعلاج والنجاح به، وسرعة تخلصك من تلك الأحلام والافكار الغير واقعية مرتبط بمدى العزيمة لديك.
قومي باستثمار وقتك بالشكل الصحيح فذلك سيساعدك ذلك على عدم الدخول في تلك الأحلام، من المهم أن تعرفي أن وقت الفراغ يساعد في الاستغراق في تلك الأحلام والعالم الغير واقعي، لذلك اعملي على عدم الجلوس لوحدك لفترات طويلة من الوقت.
اطرد الأفكار السلبية من عقلك وقم بإشغال نفسك بأي شيء مفيد ولا تستسلم لذلك الاستغراق.
ضعي اهداف جديدة في حياتك وأشغلي وقتك في العمل عليها وعلى تحقيقها، كما ومن المهم أن تنمي لديك الاحساس بالكفاءة وأن ترضي وتقتنع بالحياة التي تعيشينها.
حاولي ان تعملي على التعرف على قدراتك واشباع الحاجات الاساسية والرغبات الواقعية التي يمكن ان تحققيها كي تتجنبي الهروب من الواقع سواء باللجوء لأحلام اليقظة أو غيره.
ان كان لديك خلافات حاولي ان تعملي على ترتيبها وايجاد الحلول المناسبة لها ويمكنك ان تستعيني بأحد المقربين منك فطلب المساعدة ليس عيباً، وليس ضعفاً.
حافظي على ممارسة التمارين الرياضية فهي تريح النفس والجسم وتنظم الأفكار وتغذي العقل كما وتبقي ذهن وعقل الانسان متيقظ للواقع من حوله.
رددي بينك وبين نفسك العبارات الايجابية وعززي ثقتك بنفسك مثل: "أنا قوية، انا قادرة على تحقيق أهدافي.