السلام عليكم دكتور اني ماكدر أفكر ماعرف السبب...

للشعور بتلك الحالة من صعوبة التفكير والفوضى في الافكار وصعوبة الترتيب والتركيز فيها اسباب كثيرة قد تكون قله الراحه والنوم القليل او الضغوطات النفسيه وتكليف النفس اكثر من طاقتها ويمكنك مساعدة نفسك بالخروج من تلك الحاله باتباع الاتي
الراحة والنوم بعمق وتعديل أوقات النوم وانضباط الاوقات وتنظيمه  
الابتعاد عن اسباب الضغوطات النفسية 
ممارسة الرياضة يوميا وتمارين الاسترخاء في بعض الاوقات لتفريغ المكبوتات الداخلية 
تناول الأعشاب التي لها  تأثير إيجابي في تهدىة النفس وزياده التركيز  
الإكثا ر من قراءة القرآن بصورة متكررة للتخلص من  تلك الحاله والشعور بالاستقرار والراحه مع الوقت. 
المتابعة الطبية مع طبيب مختص بالحالة للعلاج الطبي اذا لزم الامر