إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
السلام عليكم دكتور اني ماكدر أفكر ماعرف السبب...
السلام عليكم دكتور اني ماكدر أفكر ماعرف السبب صارلي فترة
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
للشعور بتلك الحالة من صعوبة التفكير والفوضى في الافكار وصعوبة الترتيب والتركيز فيها اسباب كثيرة قد تكون قله الراحه والنوم القليل او الضغوطات النفسيه وتكليف النفس اكثر من طاقتها ويمكنك مساعدة نفسك بالخروج من تلك الحاله باتباع الاتي
الراحة والنوم بعمق وتعديل أوقات النوم وانضباط الاوقات وتنظيمه
الابتعاد عن اسباب الضغوطات النفسية
ممارسة الرياضة يوميا وتمارين الاسترخاء في بعض الاوقات لتفريغ المكبوتات الداخلية
تناول الأعشاب التي لها تأثير إيجابي في تهدىة النفس وزياده التركيز
الإكثا ر من قراءة القرآن بصورة متكررة للتخلص من تلك الحاله والشعور بالاستقرار والراحه مع الوقت.
المتابعة الطبية مع طبيب مختص بالحالة للعلاج الطبي اذا لزم الامر
الراحة والنوم بعمق وتعديل أوقات النوم وانضباط الاوقات وتنظيمه
الابتعاد عن اسباب الضغوطات النفسية
ممارسة الرياضة يوميا وتمارين الاسترخاء في بعض الاوقات لتفريغ المكبوتات الداخلية
تناول الأعشاب التي لها تأثير إيجابي في تهدىة النفس وزياده التركيز
الإكثا ر من قراءة القرآن بصورة متكررة للتخلص من تلك الحاله والشعور بالاستقرار والراحه مع الوقت.
المتابعة الطبية مع طبيب مختص بالحالة للعلاج الطبي اذا لزم الامر
إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود