مرحبا انا عمري 16 سنهواعاني من البكاء المفاجئكيف...

من الواضح ان حالة البكء المفجئة هي نوبات حزن على شخص انتهت العلاقة بينكما او علاقة لم تتكلل بالنجاح، مهما كان ذلك لشخص كوني على ثقة ان من يحبك بصدق لن يتركك، بل سيكون شخص داعم ومساند لكِ، 
النسيان ليس طريقة تتبعينه، إنما يمكنك النسيان بقناعتك الداخلية انه لا يستحقك، وانك تستحقين الافضل، وانك ما زلتِ صغيرة والمستقبل امامك لمحاولة اثبات نفسك والاهتمام بتطوير ذاتك، 
ركزي في الطريقة التي ستسعدين بها نفسك وتخلصي من كل ما يذكرك به من صور ورسائل وذكريات.
حاوري نفسك حوار ايجابي داعم، كأن ترددين عبارات ايجابية لنفسك مثل: "انا جميلة، انا بخير، انا استحق الافضل، انا سعيدة.."، فكل ذلك سيتجدينه ينعكس على مشاعرك مما ستترجم لسلوك.

سعدنا بكِ
كوني على ثقة ان الحزن على فقد شخص او علاقة او شيء عزيز لا بد ان يأخذ وقته ولكن ان طالت فترة الحزن والبكاء فإنك ستعرضي نفسك لاضطراب الاكتئاب
ساعدي نفسك بالتغيير ومحاولة شغل نفسك بأشياء تعزز من قوة الشخصية والصلابة النفسية لديكِ.