عايزه رقم دكتوره النفسي

محاولتك واقدامك على الانتحار يدلل على انك تعاني من حالة اكتئاب شديدة، والاكتئاب، وهو أحد الاضطرابات النفسية التي تصيب الانسان وتؤثر عليه نفسياً وجسدياً، وهو مزيج من مشاعر الحزن والإحباط وعدم القدرة على التعامل مع المواقف المختلفة بسهولة، ومن أسباب الاكتئاب مرورك بضغوط نفسية كبيرة او حدث صادم او تجربة ما لم تكن ناجحة، روتين حياة ممل، او فقدانك لشخص عزيز أو غيره من الأسباب.
أعراض الاكتئاب:

• مزاج مكتئب أو حزين
• ضعف أو زيادة ملحوظة في الشهية للطعام
• ضيق وتوتر
• عدم القدرة على الاسترخاء
• اضطراب في الأكل
• اضطراب في النوم مع أرق
• الخمول
• أفكار انتحارية او محاولة الإقدام على الانتحار
• الشعور بالذنب
• عدم القدرة على التركيز
• فقدان الثقة بالنفس
• العزلة وعدم الرغبة في الاختلاط بالآخرين.

العلاج:
الشديد علاجه يتطلب العلاج الدوائي والمتابعة بانتظام عند الطبيب النفسي، مع وجود مساندة اجتماعية من حولك من المقربين منك، وفي حال راودتك الأفكار من جديد عليك ألا تتعاطىي معها وحاولي أن تشغلي نفسك وتقاومي تلك الأفكار وتنظري للحياة من جانب تفاؤلي، تحدثي مع شخص مقرب منك وصارحيه بما تشعرين واطلبي المساعدة من الآخرين، كما وتجنبي ان تضعي لنفسك اي مبرر يدفعك للانتحار وانهاء حياتك واعلمي ان هناك الكثير من الأشياء الجميلة في الحياة تنتظر منك ان تحققيها وان هناك اشخاص يحبونك ويرغبون بوجودك في حياتهم، فكري من هذا الجانب وستجدي انك قادرة على التغلب على الأفكار السلبية الانتحارية، رتبي أفكارك ونظمها وقومي بالتخلص من الضغوط الداخلية أولاً بأول ولا تدعيها تتراكم بداخلك كي لا ترهقي نفسياً ويتجدد بداخلك الاحباط والاكتئاب.
سرعة خروجك من تلك الحالة مرتبط بمدى العزيمة والإرادة التي بداخلك ورغبتك بالتغيير والعلاج والالتزام به.