عندي افكار سلبيه ابغا اتخلص منها

الأفكار الغير منطقية والسلبية التي تراود  العقل هي أفكار غير إرادية ولكن يمكن للشخص ان يتحكم بها 
وايضاً التفكير السلبي يجعل الشخص يرى كل شيء من حولة سيئ، بحيث يرى المشاكل و لا يرى الحلول و يرى العيوب و لا يرى المميزات

أسباب التفكير السلبى:

• الانتقاد السلبى الذى يتعرض له الشخص
• ضعف الثقة بالنفس والخوف من الفشل فى اتمام الامور الموكله من قبل الاخرين 
• النظرة التشاؤمية للاحداث والمواقف والتفسير السلبى لها
• الاستماع للاغانى
• مشاهدة الافلام الحزينة والتركيز عليها
• التركيز على احداث العالم السلبية
• التعرض لخبرات سيئة بالماضى
• المقارنة بينك وبين غيرك من الاشخاص فتسبب لك الاحباط ومن ثم التفكير السلبي
• القلق الشديد
• الخوف من المستقبل

للتغلب على الأفكار السلبية يمكنك اتباع النصائح التالية:

• اشغل يومك بالنشاطات اليومية و لا تترك مجال للفراغ فى حياتك
• ابتعد عن الاشخاص السلبين و المحبطين ذو النظرة التشاؤمية واعمل على مخالطة الاشخاص الايجابين
• ردد لنفسك الأفكار السلبية ليست حقيقة و انها مجرد توقعاتك السيئة وركز تفكيرك على الحاضر وعشه بشكل أفضل 
• لا تفكر بالأحداث الماضية
• في حال بدأت بالتفكير بأحداث من خيالك لا تستسلم لها بل حاول ان تغير مكانك او اشغل نفسك بأي شيء من حولك
• عزز من ثقتك بنفسك
• اعمل على تعزيز ارادتك وعزيمتك نحو التغيير
• تقرب من الاصدقاء الايجابيين وابتعد عن السلبيين المحبطين
• مارس الرياضة ستساعدك على التخلص من الطاقة السلبية
• قم بممارسة تمارين الاسترخاء فهي تساعد على خفض القلق والتوتر واستعادة التوازن النفسي
• قم بكتابة كل الأفكار السلبية في كل جوانب حياتك وحددها ثم اكتب عكس هذه القناعات في ورقة أخرى وبعدها مزق ورقة الأفكار السلبية وتخلص منها واقرأ الايجابيات بصوت مسموع وخاصة قبل وقت النوم حتى يقوم العقل الباطن بتخزينها و تكرارها ، حاول ان تكرر هذا النشاط أكثر من مرة كلما أتيحت لك الفرصة.
• أداء الفروض والتقرب من الله مهمة فيها طمأنة القلب وراحة للنفس.