احس اني تايهة بنفسي ما اعرف ايش الصح وايش الغلط

الشعور بحالة من التوهان تأتي نتيجة ضغوط متراكمة، فتشعر أنك لا تعرف من هو قريب منك ومن بعيد، وما هو الصح وما هو الخطأ ومن يحبك ومن لا ينوي لك الخير، وكي تتخلصي من حالة التشتت لا بد وأن تستجمعي نفسك وتخففي من حدة الضغوط التي تقع عليك وتريحي تفكيرك من خلال الجلوس في الطبيعة واستنشاق الهواء النقي وفكري بعمق ما الذي يشغل بالك ويوصلك لحالة من التوهان.
التخلص من التوهان وتشتت الانتباه والقلق المصاحب لحالة التوهان يتطلب منك أن تتعبي على نفسك وتنظري لحياتك من منظور إيجابي وان تطردي التشاؤم والمشاعر السلبية من داخلك، انظري لنفسك من ناحية إيجابية وركزي على المواقف التي تجلب لنفسك السعادة وتجاهل كل ما يرهقك وركزي على ما يبعث بداخلك الطمأنينة والراحة، فرغي ما بداخلك من ضغوط اولاً بأول ولا تدعي الضغوط تتراكم عليكِ، احرصي على ممارسة التمارين الرياضية بأي نوع من انواعها فهي تريحك وتعزز قدرتك على التركيز، حددي لنفسك أهداف واشغلي نفسك بالتخطيط لها كي تحققيها، اكتبي كل ما يشغل عقلك ومن ثم قومي بقراءة ما كتبتيه مرة اخرى وبوقت آخر كي تتمكني من معرفة ما يسبب لكِ التوهان، فكلما حددتِ السبب كلما تمكنتِ من التخلص من المشكلة.