اني عمري27سنه من قبل سنتين كمت احب اعزل نفسي...

يجب ان تحدد وتعرف ماهو سبب المشكلة الذي جعلك في تلك الحالةفقد تكون الرغبه في الانعزال بسبب التعب والضيق النفسي او الشعور بمشاعر سلبية ضيقة او التفكير السلبي فيجب 
ان تعمل على الابتعاد عن مسببات المشاكل والقلق والتوتر النفسي
وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تزيد ضغوطاتك.
اجعل الرياضة والتمارين الاسترخائية من ممارساتك اليومية المتكررة.
الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحب .
الابتعاد عن التفكير السلبي وجعل كل افكارك تتجه بالاتجاه الايجابي
توسيع نظرتك للامور والحياة بنظرة اكثر ايجابية وانفتاحية .
ابتعد عن الجلوس وحيدا واحرص على المشاركات الجماعية ورؤية الاصدقاء والاشخاص المحببين لديك
الحرص على النوم الكافي المنتظم والغذاء المتنوع المفيد ايضا.