السلام عليكم. عندي مشكله هذي في هذه الشهرين. ...

لعلاج للنغزات في الصدر:
توجد العديد من المشاكل الصحية التي قد تسبب الألم و النغز في الصدر، و لذلك يجب اجراء الفحص الطبي لدى الطبيب المختص لتقييم الحالة و تحديد السبب و من ثم العلاج بناءا عليه، حيث أنه من الممكن أن يكون السبب ناتج عن وجود تضيق في الشريان التاجي المسؤول عن تغذية القلب، و في مثل هذه الحالات يقوم الطبيب بوصف علاجات مثل Nitroglycerin, B-blockers, aspirin و غيرها ، و في بعض الحالات المرضية الأخرى قد تنتج هذه الأعراض عن وجود فقر دم و الذي يشمل علاجه استعمال مكملات الحديد مثل ferrous sulphate ، و في حال وجود شد عضلي في عضلات الصدر يمكن استعمال مرخي للعضلات مثل Relaxon cream ، و في حال وجود أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم يجب السيطرة عليه من خلال الالتزام بالأدوية الموصوفة من قبل الطبيب و اتباع الحمية الغذائية المناسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، كما ينصح بممارسة الرياضة لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية.

الفحوصات الطبية التي يمكن القيام بها:
يتم التشخيص من خلال معرفة التاريخ المرضي الخاص بكم و القيام بالفحص الطبي السريري لكم من قبل الطبيب المختص، اضافة للقيام ببعض الفحوصات و منها فحص الدم الكامل للكشف عن وجود فقر دم ، فحص الكوليسترول و الدهون الثلاثية ، عمل تخطيط للقلب و صورة أيكو للاطمئنان على سلامة القلب ، كما يمكن عمل صورة اشعة للصدر ، مع امكانية عمل قسطرة تشخيصية للقلب في بعض الحالات. 

أسباب نغزات الصدر:
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي للشعور بنغزات في الصدر و منها:

• فقر الدم
• التوتر و الضغط النفسي
• الذبحة الصدرية
• ارتفاع ضغط الدم
• نوبة الهلع
• فرط نشاط الغدة الدرقية
• أسباب أخرى

نصيحة:
مراجعة طبيب الباطنة و أمراض القلب للكشف و المتابعة

من الواضح من طرحك انك تعاني من درجة بسيطة من الاكتئاب، والاكتئاب هو مرض يُصاب به الأفراد بدرجات متفاوتة تبعًا لشدة الأعراض, وهو مرض نفسي جسدي يشمل شعور الفرد بالحزن الشديد واليأس وفقدان الشغف تجاه الحياة ويعطل أداء الشخص لمهامه اليومية في جميع مناحي حياته, ويدفعه لسلوكيات وأفكار ومشاعره مشوهة, وتتضمن أعراضه أيضًا:

• تقلبات مزاجية حادة
• الميل للوحدة والانطواء
• تجنب التفاعل مع الآخرين أو الاحتكاك بهم
• أفكار سلبية ملازمة للشخص كالموت أو الانتحار او الكره الملازم للحياة
• الشعور بنقص القيمة والعجز وانخفاض مفهوم الذات
• نوبات بكاء بدون سبب أو نوبات عصبية غير مبررة 
• سيطرة مشاعر الحزن والكآبة عليه وعدم رغبته بممارسة النشاطات.
• آلام جسدية كالصداع او آلام المفاصل أو الإرهاق العام

• مزاج مكتئب أو حزين
• فقدان القدرة على الاستمتاع والرغبة بفعل الأشياء بحب كما كنت تفعلها سابقاً
• ضعف أو زيادة ملحوظة في الشهية للطعام
• عدم القدرة على الاسترخاء والتعب
• الشعور بالذنب وعدم القدرة على التركيز
• العزلة وعدم الرغبة بالاختلاط بالآخرين
• أفكار وميول انتحارية
• اضطراب في النوم
• عدم وجود هدف واضح
• فقدان الثقة بالنفس.
• فقدان الرغبة بالحياة

العلاج:

• كي تتخلص من حالة الاكتئاب عليك ان تجلس مع نفسك وتفكر بالسبب الذي يدفع بتلك المشاعر والرغبة بأن تسيطر عليك، فكلما حددت السبب كلما تمكنت من ايجاد الحل والسرعة في العلاج، الأمر فقط يعتمد على حجم ومدى العزيمة التي بداخلك نحو التغيير.
• إبدأ بإدخال أنشطة جديدة ليومك وغير من روتين الحياة اليومية.
• مارس الرياضة بشكل منتظم فهي لها دور في كسر الروتين وطرد الطاقة السلبية من الجسم.
• عزز من ثقتك بنفسك.
• تعرف على أشخاص جدد في حياتك وتجنب العزلة كي لا تزداد حالتك سوء وتشتد الاعراض.
• انظر لنفسك نظرة تفاؤل وتجنب الاختلاط بالأشخاص المحبطين.
• حدد لنفسك أهداف ونظم وقتك ك تبدأ بالعمل على تحقيقها.