السلام عليكم دكتور اني عندي حالةنفسية اشلع بشعري...

نتف الشعر هى عادة أو سلوك نفسي يلجأ إليها الأشخاص في حالات الشعور بالإجهاد أو الحماس أو الخمول أو السأم دون وعي وإدراك بذلك، وتتمثل فى شد الشعر وإتلافه وانتزاعه 
اسبابه 
التوتر والقلق الزائد.
المرور بخبرات حياتية صعبة تنعكس على شخصية المرء.
الشعور بالإحباط والعزلة. 
عوامل وراثية.
الإصابة ببعض الحالات النفسية كالوسواس القهري وغيرها
لذا لابد من التخلص من تلك العاده من خلال اتباع الاتى
العلاج الذاتي بتغيير السلوك من خلال الشخص نفسه،واستخدام أساليب علمية لتفريغ الشحنات والأفكار السلبية،
 محاولة مسك قبضة اليد ثلاث دقائق في كل مرة يشعر لشخص بحاجته لممارسة هذه العادة، أو استخادم الكرة المطاطية كبديل للتخلص من التوتر
التعرف على أسباب هذه العادة والابتعاد عنها.
الاعتناء بالشعر بانتظام
تعبئة أوقات الفراغ بممارسة أنشطة باليد.
ارتداء قفازات.
تذكير النفس بضرورة الإقلاع في فترة قصيرة عند الرغبة بالممارسة، وتوافر الإرادة القوية، والثقة بالنفس.
التحدث مع الأشخاص الذين أقلعوا عن هذه العادة من حيث الأسباب والعلاج وأخذ الدعم منهم.