اريد ترك التدخين

العلاج المطلوب للاقلاع عن التدخين
بداية يعتبر التدخين من العادات السيئة طبيا و دينيا و اقتصاديا و لكن من المؤسف ان هذه السجائر تحتوي على مادة النيكوتين التي لها خاصية الادمان لذلك من الصعوبة بمكان ترك التدخين
و يوجد بعض العلاجات المستخدمة في ترك التدخين و التي لها الاثر الكبير في تركه و هي عبارة عن مواد تعوض النيكوتين المفقود في الجسم جراء ترك التدخين مما يساعد في الاقلاع عن التدخين مثل بخاخ الانف او يمكن استخدام الادوية علاج البوبروبيون و يتم استخدامه كالتالي اولا يتم تناول البوبروبين 150ملجم حبة واحدة يوميا في اولا ثلاثة ايام ثم حبتين 150 ملجم لمدة 8 اسابيع و يبا استخدامه قبل تركالتدخين باسبوعين و يستمر 8 اسابيع بعد ترك التدخين
النصائح المستخدمة للاقلاع عن التدخين

• العزيمة الصادقة
• الاصدقاء المتفهمون و المساعدون على ترك التدخين
• الابتعاد عن المحفزات للتدخيين
• الابتعاد عن العصبية 
• الابتعاد عن القلق و التوتر
• الاكثار من شرب الماء
• الاكثار من التمارين الرياضية
• اشغال وقت الفراغ

اضرار التدخين

• الاكتئاب
• التوتر و القلق الدائم
• السمنة
• السكر
• الضغط
• النوبات القلبية
• الاثار الاقتصادية

نصيحتي لك

• لابد من الالتزام بالنصائح و الادوية المذكورة اعلاه