انا عايزه اتكلم مع دكتور اعرف هل انا نفسيا...

الصحة النفسية تعني امتلاك الانسان شخصية سوية تمكنه من التعامل مع الأحداث الحياتية بشكل إيجابي وفعال.

• الشعور بالرضى عن الذات: أن يكون الفرد مدركاً لميوله ورغباته وأمكانياته، وأن يعطي لنفسه التقدير الذي يستحقه وأن يحترم نفسه ويسامحها على الدوام
• أن يشعر بالقدرة على التعامل مع مستجدات الحياة ويقدّرها
• الشعور بالارتياح والتقبل للآخرين: أن يحب الفرد الآخرين ويراعيهم وألا يستغل الآخرين ولا يسمح لهم باستغلاله. أن يقدر على الارتباط مع الآخرين بعلاقات مريحة
• القدرة على تحمل أعباء الحياة: أن يقدر على مواجهة المشاكل ومحاولة حلها، وأن يتأقلم مع الظروف المحيطة به، كما وأن يضع لنفسه أهدافاً واقعيّة ويستطيع أخذ القرارات المناسبة

 
بعض خطوات تعزيز الصحة النفسية والاستقرار النفسي:

• تحكمي في الضغوط التي تقع عليك
• تواصلي مع الآخرين وابني علاقات معهم
• شاركي اهتماماتك فمن الجيد ان تشاركي في جماعة وتكوني جزءً منهم فيمنحونك الشعور بالانتماء ومن ثم يتأثر الجانب الصحي النفسي والعقلي.
• انتبهي لنفسك واحرصي على تناول طعامك بشكل جيد وصحي.
• خصصي لنفسك وقت للمتعة والسعادة سواء بالقراءة، الكتابة، الرياضة وغيرها.
• ركزي على نقاط القوة وما يميز شخصيتك.
• تقبلي واقعك ولا تنظري إلى ما يملكه الاخرون.