علئ ساعه بكون كيئبه وبكي بدون سبب لماذا

ما تذكرينه يدلل على انك تمرين بحالة من الاكتئاب، والاكتئاب هو هو حالة من الحزن الشديد المستمر تسيطر على النفس والجسد وتدفع تلك الحالة بالشخص المكتئب لفقد الرغبة والدافعية نحو القيام أي شيء اعتاد أن يفعله في السابق،
ومن أعراض الاكتئاب: 
اضطراب بالنوم، اضطراب بالأكل أما زيادة في الأكل أو عدم الرغبة في تناول الطعام، ارهاق، ضيق وتوتر، شعور بالتعب الدائم، سهولة الاستثارة، انعدام الرغبة بالحياة، عدم وجود هدف واضح، افكار انتحارية تسيطر على العقل وفي حالات الاكتئاب الشديدة يكون هناك تفكير بالانتحار او محاولة فعلية.
العلاج:
من المهم أن تعرفي أن رغبة الانسان بالبكاء هي رغبة طبيعية نتيجة عن شعور بالضيق ولكن في حال استمر هذا الشعور عدة مرات لأيام متتالية أو لأوقات متقاربة جداً فهذا مؤشر على الإصابة بالاكتئاب، ومحاولتك الانتحار تدلل على الاكتئاب الشديد، لذا من المهم أن تتجنبي مشاعر الضيق وتعرفي ما يجلب لك السعادة ويدفع بها بداخلك، أسعدي نفسك واهتمي بتحسين وتعديل مزاجك، يمكنك أن تجلسي مع نفسك وتفكري بعمق حول ما يدفع بالبكاء بداخلك وقومي بكتابته كوسيلة تفريغ وواجهي ما يقلقك ويضايقك من خلال تفكيرك بشكل إيجابي وليس سلبي، عززي ثقتك بنفسك، تجاهلي التفاصيل الصغيرة التي تسبب لك الضيق، حاولي أن تلتزمي بإحداث تغيير على روتينك اليومي للحياة التي تعيشينها فذلك له دور كبير في التأثير على حالتك المزاجية، مع ضرورة ان تمنعي نفسك من البقاء بمفردك لفترات طويلة كي لا يكون هناك فرصة للتفكير السلبي وحالة السرحان والهروب من الواقع، اشغلي نفسك واستغلي وقت الفراغ في تحقيق أهدافك وطموحك والتخطيط الجيد وتجنبي ان تكون أحلامك فوق طاقتك كي لا تصابي بالاحباط.