اضطررت للاغتراب عن زوجتي واولادي من اجل العمل .مما...

مشاعر الخوف التي تسيطر عليك نناتجة عن تفكيرك الزائد وان هناك ما يشغل بالك، من الجيد ألا تضيعي الوقت في التفكير بالماضي وعلى حد قولك ما ضيعتيه، ولكن فكري بعقلك وكوني أكثر واقعية بحيث تفكري كيف ستسعفي نفسك وتدركي الأمر، المهم ألا تدعي التفكير الزائد والندم يتغلغل فيكِ لأن ذلك سينعكس على صحتك الجسدية.
نظمي نفسك وأمورك وخططي لما ستفعلينه في الفترة القادمة، واتركي التركيز على الماضي وكلما راودك وسيطر عليكِ قومي بتغيير مكانك وافعلي شيئاً.
يمكنك ممارسة الرياضة وتمارين التنفس العميق لتهدئي نفسك، اشبعي الفراغ بمحادثة زوجك وابنائك وطمئنيهم عليكِ وتطمي عليهم وتذكري انك تعملين لأجل الاستقرار، فهذا سيعطيكِ دفعة للأمام ويمدك بطاقة ايجابية تكفيكِ لمواصلة ما تقومين به.