احس نفسي مو صالحة لشي من الحياة

ساعد نفسك بالخروج من تلك الحالة بزيادة التحفيز والتشجيع الداخلي والامل وتنمية شغف الحياة وتقوية الدافعيه الداخليه لذلك ويمكنك الاستفاده من النصائح التالية
أن تحرص على أن  تعرف نفسك وتحدد  مواطن القوة والضعف اليك. 
زيادة القوة والإيجابية لديك بتحديد أهدافك التي تناسبك وتعمل على تحقيقها. 
اهتم بالمحفزات التي تمكنك للوصول لأهدافك. 
التنظيم والإنتباه في الحياة العلميّّة والعمليةّ .  
حل كافة  المشكلات التي تواجهك بالطرق الإيجابيّّة بعيد اً على القلق والتوترّ والعصبيّّة.  
إختيار الطرق البسيطة والسهلة قدر الإمكان والإبتعاد عن  الطرق الصعبة وغير الواضحة. 
تعويد نفسك على تحمل مسؤولية الفشل أو النجاح.  
الإعتماد على  الذات في  أداء الأعمال  وتحقيق الأهداف. 
التجربة والتركيز على أنشطة التحديات .  
مواجهة الافكار السلبية وتحقيرها فكلما شعرت بالالحاح  في تلك الافكار فيجب ان توعد نفسك بعدم  تنفيذها وتشتت ذهنك بالتفكير في انشطة ايجابية وممارسة  انشطة مرغوبة مفيدة لك. 
التعرض للشمس وتجديد الجلوس في  الاماكن المفتوحه في احضان الطبيعة 
ممارسة الرياضة اليومية وتمارين الاسترخاء والتنفس العميق 
تجديد العلاقات الاجتماعية والتحدث  مع المقربون منك 
ممارسة امور محببة والابتعاد عن الوحده والانعزال  
تحديد اهداف جديدة وتذكر تطوراتك وابداعاتك الماضية التي انجزتها مهما كانت بسيطة .