كيف اتخلص من تفكير الزائد

من الطبيعى أن كل انسان يقوم بالتفكير بشكل مستمر فى امور حياته ومشاكله ومستقبله وكل الامور التى تهمه كما انه ايضا يفكر بغيره  ولكن دائما هناك حدود لكل شىء فان زاد هذا التفكير عن اللازم فانه يمثل عبأ اخر على صاحبه . فيعتبر التفكير الزائد مرتبط بشكل وثيق باضطراب القلق فقد تشعر بهذا القلق والتفكير تجاه امر معين، ولكن فى الحالات المرضيه يكون التفكير الزائد ملازما لك فى معظم الامور والذى قد يصل الى حد الوسواس ويسيطر على حياتك ويحرمك من النوم والطعام والقيام بدورك الاجتماعى بشكل طبيعي بل وقد يسيطر ايضا على علاقاتك بالاخرين
ولكن نسيان الشخص في حال الفشل في علاقة عاطفية يعتمد عليكِ وعلى مدى رغبتك بالنسيان، والبداية تكون من خلال تخلصك من كل ما يذكرك به من مواقف واغاني وهدايا ورسائل وغيرها، ان امتلكتِ تلك القوة من داخلك ستتمكنين من النجاح في نسيانه، ابدئي بالتفكير في نفسك من منطور إيجابي وحاولي ان تتعرفي على أسباب الفشل في العلاقة العاطفية هل هو عائد للاختيار الخاطئ، أو عدم استخدام طريقة حل المشكلات التي هي قائمة على الحوار والمناقشة والتفاهم أو غيره من الأسباب التي سفيدك لاحقاً كي لا تقعي في نفس الخطأ، فالانسان بطبيعته يتعلم من الأخطاء التي يقع بها، ساعدي نفسك بتغيير الروتين اليومي في الأنشطة التي تقومين بها، ومارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم فهي ستريحك وتريح داخلك لأنها تعمل على تغذية العقل والجسم وبالتالي تنظيم الأفكار ومن ثم التفكير بشكل ايجابي لا سلبي، تخلصي من كل ما يذكرك بالحب القديم واعزمي الأمر والفعل بألا تفكرين به لأن ما هو أجمل مخبئ لكِ، استثمري وقتك بشكل صحيح ولا تجلسي بمفردك كي لا يكون هناك فرصة ليسيطر التفكير السلبي والاكتئاب عليكِ، اخرجي من المنزل للطبيعة واستنشقي الهواء النقي واصطحبي صديقاتك فهم لهم القدرة على ادخال السعادة إلى قلبك وتعديل الحالة المزاجية لديكِ.