إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

الزواج و الإرشاد الأسري

انا عمري٣٣سنة اكبر بنت بين اخوتي ,امي متعلقة فيني...

تم تقييم هذه الإجابة:
انا عمري٣٣سنة اكبر بنت بين اخوتي ,امي متعلقة فيني وانا كنت متعلقة بها وكنت اخبرها بأغلب أمور حياتي وكنت اراها صديقتي الوحيدة ،تطلقت وكان لها يد في طلاقي الغريب انها لا تشعر بالذنب ابدا ،أعاني من الاكتئاب وأمر الأن بفترة التشافي والتعافي واصبحت ألاحظ ان تصرفات امي غير طبيعية ،انتقلت لأعيش معها مع أولادي ،وأولادي متعلقين بأهلي لدرجة كبيرة وهذا يسعدني ،ولكنني اشعر أنني لن اتشافى طالما هي تجرحني عندما تأذيني لا استطيع النظر بوجهها ويزداد انعزالي ،ولا اريدها ان تحكم سيطرتها على اولادي كما فعلت معنا علما انها حنونة جدا على اولادنا وأهلي يساعدونني كثيرا بأولادي،هل يجب أن انتقل لبيت لوحدي مع أن خوفي الوحيد أن لا أستطيع تحمل مسؤولية اولادي وحدي بسبب طلاقي ومرضي ان شاء الله سأشفى منه قريبا.ما العمل برأيك

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

حتى تساعد نفسك للخروج من تلك الحالة اليك النصائح التالية:
يجب ان تحدد وتعرف ماهو سبب المشكلة الذي جعلك في تلك الحالة
ان تعمل على الابتعاد عن مسببات المشاكل والقلق والتوتر النفسي
وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تزيد ضغوطاتك.
اجعل الرياضة والتمارين الاسترخائية من ممارساتك اليومية المتكررة.
الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحب .
الابتعاد عن التفكير السلبي وجعل كل افكارك تتجه بالاتجاه الايجابي
توسيع نظرتك للامور والحياة بنظرة اكثر ايجابية وانفتاحية .
ابتعد عن الجلوس وحيدا واحرص على المشاركات الجماعية ورؤية الاصدقاء والاشخاص المحببين لديك
الحرص على النوم الكافي المنتظم والغذاء المتنوع المفيد ايضا.

إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار