إسأل أخصائية نفسية الآن

أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 98%
السلام عليكم اخي \ اختي الكريمة. ارجوا من حضرتكم...
إجابة الخبير: أسماء زقوت

أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.5%
أيضًا/
- حاول أن تبتعد عن مصادر القلق في حياتك مثل افراد العائلة الذين يكثرون لومك وتشويهك نفسيًا، وعبّر لهم بوضوح بان كل انسان خطّاء وخطأك السابق لا يُعرّفك وليس حياتك بالكامل، والله يغفر الذنوب والاخطاء وانت لا تنتظر غفران احد بل تحرص على ان تصلح امور حياتك لانك تريد رعاية ابنتك وان تكون بخير لاجلها، وتوضيحك هذا بحسم وصلابة يجعلهم لا يتجاوزوا الحد تدريجيًا..
-حاول ان تعزل نفسك هذه الفترة عن بيئتك الحالية، كالسكن بعيدًا/ الخروج لاداء عمرة/ الانتقال لمدة ايام في مكان بالطبيعة او مع اشخاص يحبونك ويجعلونك اكثر ادراك لقيمة الحياة.. فالمحاولات النفسي هامة وهي واجب تجاه ذواتنا ونحن نستحقها مهما كانت اخطائنا ومهما كان ما تحملنا الحياة إليه صعبًا.
- استخر بما يتعلق بالطلاق ولا تخف وخذ خطوة شجاعة لاجلك، فالحياة اقصر من التمسك بحب لا يليق باخلاصك ونقاءك وبساطتك وانت لست بحاجة لتعب اكبر، والحياة ارحب وبها الكثير ممن لم تلتقي بهم ولكننا نستسهل الشعور باليأس والأسى ونضيّق حياتنا علينا لاعتقادنا باننا لن نعيش اجمل مما ذهب..
-حاول ان تمارس الرياضة بانتظام كالركض/السباحة/ المشي اليومي/تمارين صباحية.. لتضمن تفريغ طاقتك الداخلية بطريقة آمنة وسليمة.
- افعل امور تشغل ذهنك عن التفكير والتعب خلال اليوم مثل تلوين رسومات الكبار/ الاستماع لاشياء هادئة/ تعلم مهارات جديدة / الالتحاق بمجالس دينية او فكرية شبابية فيها بناء لعلاقات صحية جديدة خالية من الاحكام والتنظير على حياتك الماضية واختياراتك..فالانسان يتجدد بتجدد اهتماماته وعلاقاته..
الرد من العميل
شكرا جدا لقرائة شكوي و محاولة توضيح الامر لي اعتذر جدا عن عدم توضيح اني حاولت فعلا الابتعاد عن ما يلومني و يشوهني و كانت النتيجة الظلم من اهل هدير بمعني ان ام هدير لا يهمها اذا كنا سعدا او اموات في خلال 3 سنوات انا و هدير كنا بنلف علي المستشفيات عشان علاج الحادثة مشوفتهمش ولا صرفو عليها جنيه هدف حماتي هوا تشويه و اذائي باي شكل حاولت الابتعاد لكنا لجئات لصاحب العقار الي عايش فيه طالبة الطلاق لبنتها و الراجل متاخر كلمني و انا قرارت اقفل الصفحة دي و اطلق و ربنا يسعدها مع غيري و طالبنا الماذون لكن هدير اعترفت لصاحب العقار (قاضي عروفي) انها تحبني ولا تريد الطلاق هي لسمه مكملة 30 سنه و مخلفتش حتي و كل جوازها سنة و نص صاحب العقار طرد اهلها عشان شاف بعينه انهم حاولو سرقة محتويات الشقة و ظالمين البنت معاهم و قالهم روحو طلقوها بعيد عني دي جريمة مقدرش اشارك فيها اغلقت الصفحة و اجد اصدقائي يحاولون التواصل معي حماتي اتصلت عليهم طالبة الطلاق بدل المحاكم و للمرة التانية اوافق علي شروطهم الي منها ما عدي اني امضي شيكات بنص مليون جنيه و يرفضو انهم يجوا قدام الماذون حاولت التواصل و الحل مره اخري رفضو اغلقت الصفحة اجد ضابط شرطة يتصل بي يهدد فارسلت له صديق مقرب من الحرس الجمهوري و انهي حديثه باصلح و في معادنا لم يحضر احد و اتصل الضابط و طلب منهم عدم الرجوع اليه طلبت من اختي تتصل بيهم من السعودية رفضو الصلح و هددو بالمشاكل ارسال بلطجية لسرقة القايمة و رافضين يطلعوها اما اي حد هما دخلوه او انهم يلجئو للمحاكم و اختي عرضت عليهم حقها الشرعي و مبلغ من المال لامها و اتفقنا علي الطلاق و انتظرت الحضور لانها الموقف و اجدهم في قسم الشرطة بمحضر جديد سب او قصف او ضرب لا اعرف لكني فهمت من مامور القسم انه زهق من الناس دي و عايزني اخلص منهم باي شكل و لما عرف اني بانتظارهم و الماذون في الانتظار طلب منهم يتوصلو مع الرجل الوسيط و لكن الان كل الوسطاء رافضو التعامل مع اهل هدير و انا مش عارف اطلق بدون مشاكل مصممين اذائي اغلقت الهاتف و لم اخرج من بيتي اسبوعين اجد من يطرق بابي من جديد اهل مراتك عايزنك تحت البيت اجدهم يتكلمون مع الجيران و البواب يطلبون اقتحام الشقة و الناس هي الي طاردهم للمرة الثالتة حالتي المادية لا تساعدي علي السفر حاليا لا استطيع الاشتراك في اي نشاط اجتماعي لان موعيد شغلي متغيرة الشي الوحيد الي بقدر اعمله هوا الجري و التمارين الفردية الفجر فقط حتي لا يراني احد من جيراني الجداد الي ميعرفوش عني اي شي غير ان اهل مراتي كل شوية يجو يفضحوني انا و مراتي اما الجميع انا كنت بارسم طول حياتي و شخص مهتم جدا بعملي انا مطور برامج و ما اجمعه شهريا يكفي بيتي و اسكن علي كونيش النيل و و كل الحاجات الي ممكن تدي الواحد احساس الرفاهية او الايجابية موجود بس مع وجود كل الضغط ده مافيش اي شي بقي ليه اي قيمة و بمجرد ما احاول الخروج من الدايرة دي اجد من يجرني للخلف انا عمري ما اتعملت مع زواج مصرين و معنديش اي خبرة في التعامل مع الناس دي و اهلي و الناس و المعارف كلهم بيهربو من الناس دي و مني عشان مفضلش اقول اني تعبت و هما مش قادرين يساعدونيانا عايز اوجهم بس هما بيهربو اسيبهم و احاول اخرج يدخلوني قفص الضغط تاني و خايف يحصل حاجة من اتنين او انفجر فيهم او في نفسي نفسي في حل يحصل من غير مشاكل عشان يبقي سريع لاني بتعرض للضغط ده 6 سنين و مش قادر اتكلم خلاص البطارية عندي فضيت عايز اخلص و نفسي اعرف ازاي اقدر اكون حاسم من غير ما افقد اعصابي لاني فعلا انا وقعت من حافة الانهيار انا بقيت abnormal لنفسي مبقتش عارف فين محمد كنت ديما ناجح في مجالي و حياتي و كل الي حوليا بيحبوني ازاي اقدر اكون حاسم بدون اللجوء لحل ياذي هدير نفسيا او ياذي اهلها في شي انا نفسي امسح حياتي كلها باستيكة و ابتدي جديد بس مش عارف اذا ده يحصل مع حد مالوش كلمة او احترام انا اقدر اكون ظالم و اجبرهم علي طلاق غصب بس انا مش عايز اي اذي لهدير لاني بجد شايل جوايا ذنب الحادثة و الضرب و معاملة اهلها ليها بسببي و كل الفاضيح الي حصلت لها بسببي قبل او بعد الجواز انا بحبها بس عمري ما هاقدر اعيش معاها غصب و برضو عمري ما هاقدر اثق فيها تاني و هي صعبانة عليا فعلا وكل مرة احس اني هاغلط و هاذي هدير بشكل او اخر بارجع و اوافق علي اي شي يطلبوه و خلاص و برضو المشكلة مش بتنتهي لو مش هاتقدري تساعديني بفكر انهي بيها مشكلتي مع اهل هدير انا محتاج رد علي سوال واحد بس هل هدير ممكن تتغير في يوم لانها اكيد هاتخد خبرة من تجارب وحشة عدت عليها زي اي حد ولا زي ما اهلي قالولي ان البنت بتاخد طبع اهلها مهما كان انتي شايف ايه حاليا انا شايف انها واخدة طبع الكدب و العند من اهلها بس شوفتها برضو بتحاول و هنا المشكلة ان هدير فعلا عندها phobia or panic attack او ممكن اكون انا الي عايز اوهم نفسي عشان بحبها و تكون هي Narcissistic and toxic relationshipهل لو انا واجهت اجبرت اهلها علي الابتعاد عني و عن حياة هدير و ميكونش فيه اكتر من صلة الرحم ممكن فعلا يكون في امل الاسلوب يتغير بيني و بين هدير و حياتنا تنجح ولا خلاص احنا بس متعلقين ببعض و بناذي بعض و بس
إجابة الخبير: أسماء زقوت

أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.6%
أنا أحترم حرصك على علاج المسألة بدون أذى للأطراف الأخرى ولكنك ما زلت غير مدرك لأهمية ان تنظر للأمور بالمنطق وبالصرامة اللازمة لا لأنك اناني أو مؤذي بل لأنك بحاجة لأن تكون جديًا وألا تسمح لعائلة هدير أن تفضحك أكثر فأنت لديك طاقة تحمل وما تسكت عنه لأجل من لا يقدّر تحملك هو ما يبني تشوهك الداخلي واضطرابك, وخلال كل هذا انت مصر على أن تحمل داخلك أمل بأن تصبح علاقتكما انت وهدير جيدة ولا تفترقا وهذا ما يجعلك لا تستطيع وضع النقطة بحسم.
ولكنك تنسى بأن هذا عمرك وهذه سمعتك وانك اعطيتهم الفرص الكافية وحاولت التواصل والتنازل بشكل كافي ولكنهم يتعاملوا بطبعهم وحقيقتهم, وهدير قد اعطيتها فرصة لإظهار اختيارها لك وعدم الاسترسال مع اهلها وما هم عليها إلا أنها تسمع لهم وهدمت حياتها الزوجية ولم تُقدّر ما تخليت عنه لأجلها, لذا توقف عن التفكير بعاطفتك وتوقف عن ايذاء نفسك..جد محامي يستطيع التعامل قانونيًا مع أهلها بما يتعلق بالتشهير بك أو بالمجيء الى منزلك وتهديدك او بموضوع الطلاق, ودعه وكيلك في التعامل مع هذه الأمور حتى لا تضطر للتعرض لهم.
ومثلما أخبرتك حاول ان تركز على كل شيء بإمكانه تحسين مزاجك خلال اليوم, وما دمت شخصًا ناجحًا وتثق بأنك تريد البدء من جديد فلا شيء سيمنعك وهي مجرد مرحلة ثقيلة تحتاج منك التركيز على نفسك وعلى الأولويات والصبر الكافي وترك الأمر للقانون لأنك لم تدخر طريقًا بالخير.
الرد من العميل
اشكرك استاذة اسماء علي الرد الواضع انا فعلا كنت محتاج اسمع من حد تاني برة الصورة الي انا فيها لان كل المحيطين بينا بيتكلمو عن الظاهر لهمكلام حضرتك كان كله افادة و وضوح شكرا لمساعدتك لياو اسف للاطالة
إجابة الخبير: أسماء زقوت

أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.7%
إسأل أخصائية نفسية

أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين