سلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا طالب مرحله ثالثه...

هناك أسباب مختلفة للتعب النفسي ومنها أسباب اجتماعية لها عالقة بالتربية والاساليب التي يتم اتباعها معك، خلافات اسرية، عنف وغيره من الاسباب التي لها 
أسباب سياسية واقتصادية وغيرها
عالقة بالاسرة ، وهناك أسباب عاطفية مثل فشل في تجربة ما عاطفية أو عالقة حب فاشلة، وأيضاً
العلاج:
التخلص من التعب النفسي يحتاج منك ان تجلس مع نفسك وتفكر بالأسباب التي تدفع بك نحو التعب النفسي والإرهاق والإجهاد النفسي فتحديد السبب مهم 
في العلاج، كما وعليك ان تعمل على اضافة تغييرات ليومك كي تخلص نفسك من التعب النفسي والروتين الممل الذي قد يكون له دور كبير في الحالة النفسية،
تجنب أن تهتم بالأمور التي ترهقك وتشغل تفكيرك وتؤثر عليك بشكل سلبي، اضف بعض الأنشطة الغير روتينية إلى يومك كجزء من التغيير لتخرج من تلك الحالة، حاور نفسك حوار إيجابي من خلال ان تقوم بترديد العبارات الإيجابية حول نفسك مثل: "انا قادر، انا لدي هدف، انا بخير، انا واثق من نفسي..."، مع ضرورة ان تمنح نفسك فرصة للخروج في نزهة ترفيهية، مارس التمارين الرياضية فهي تساعدك في الخروج من حالة التعب والإرهاق النفسي، اجلس مع صديق مقرب منك وتحدث معه بحرية كي يرتاح داخلك مما يساعدك على طرد كل ما هو سلبي من داخلك.
كن على ثقة ان انعزالك عن الاخرين قد يكون سبب كبير في تراجع الحالة النفسية، لذا بداية التغيير هو ان تركز على اعادة احياء علاقاتك الاجتماعية، بمعنى ان تهتم بالتحدث مع زملاءك واقاربك وجيرانك وغيرهم ممن تقابلهم في حياتك. 
وفي نفس الوقت ابدأ بتنظيم المواد التي تريد مذاكرتها وهيئ المكان من حولك لتعزز التركيز الايجابي خلال الحفظ والفهم، وحاول ان تحافظ على الاضاءة والراحة والخدوء من حولك.