اريد التحدث مع دكتور نفسي

ان تحسن من نفسك يعني ان تبحث عما تحتاجي اليه لتطويره في شخصيته، ابدأ بتعزيز الصلابة النفسية لديك وتوكيد الذات وتعزيز ثقتك بنفسك مع ضرورة الاهتمام بكل ما يتعلق بك اي ان تفعلي لنفسك رعاية ذاتية حتى تكوني لديكِ صلابة نفسية وقدرة على تحمل الضغوط والمواقف اللاحقة.
توكيد الذات هي أحد المهارات النفسية التي تمكن الانسان من التعامل مع الضغوط النفسية واليومية التي يتعرض لها، وهي أن يحتفظ الانسان بصورة جيدة عن نفسه يظهرها في المواقف المختلفة التي يتعرض لها سواء توتر او مضايقات بحيث يثبت ان هناك توافق بين ما بفكر به ومعتقداته وما يفعله وكل ذلك يكون بطريقة إيجابية لا بطريقة همجية. حيث ان الشخص الذي لديه توكيد للذات يتسم بالهدوء وعدم التعدي على حقوق الآخرين، قادر على التعبير عن نفسه ورغباته وأفكاره، يستمع بشكل جيد للآخرين وغير اندفاعي، واثق في نفسه، 
حاولي أيضاً ان تفكري بالاخرين من جانب ايجابي وضعي لهم الاعذار، فأنتِ لا تعرفين ظروف حياتهم وتفاصيلها حتى وان اعتقدتِ أنها ظاهرة لكِ، 
واعلمي انه أن يثق الانسان بنفسه وبأفكاره وقدراته أمر جميل ويدل على قوة الشخصية، ولكن يجب ان تحافظ على مستوى من الواقعية في أفكارك والا تتعصب لافكارك فقط واعلمي ان الاستماع إلى وجهات نظر الآخرين وآرائهم مهم في التغيير مهم في التغيير الداخلي.
كما واعملي على المهارات التالية:

1. تنظيم وإدارة الوقت
2. حسن الاستماع
3. الثقة بالنفس
4. استمرارية الرغبة في التعلم
5. التفكير الإيجابي
6. التفكير النقدي البناء
7. المرونة بمعنى القدرة على التكيف والتأقلم مع أي ظروف جديدة
8. العمل بروح الفريق والعمل الجماعي
9. مهارات الاتصال والتواصل مثل الاستماع والتحدث والكتابة الجيدة ولغة الجسد