سلام عليكم دكتوردكتور اني عايشة موفرة آلية كل كلشي...

يسبب الضغط النفسي الذي يعيشه الانسان العديد من الاضطرابات الجسدية التي لاتكون لها اي سببا عضويا في النهاية سوى الضغط النفسي كالصداع وضيق النفس وسرعة ضربات القلب ،
وحين تكوني في حالة الضغط النفسي تشعري بالقلق والتوتر عند النوم والارتباط في نظام الحياة ومشاكل الحركة وتشتت التركيز الحزن والضيق  ،
وقد تشعري بالشد العضلي ،وجع في العيون وغيرها،
فالضغط النفسي هو تحملك لاية دواخل وظروف وطوارىء تطرأ على نفسك فوق طاقتك وتحملك .
فيجب الحرص على الابتعاد عن اسباب الضغوطات وعدم تحميل النفس فوق طاقتها ، ايضا لابد وان يكون هناك اليات مع نفسك تستخدميها لتفريغ الضغط النفسي اولا باول كممارسة التمارين الرياضية والمشي والقراءة والرسم والفضفضة مع شخص محبوب وقريب منك ،تغيير طريقة التفكير والاتجاه من السلبي للايجابي فذلك يساعد في تفريغ الضغط لديك