دكتور شلون احب نفسي

أفضل شيء يمكن أن يقدمه الشخص لنفسه هو أن يحب نفسه، وحب الذات يجب أن يكون مختلفا تماما عن الغرور والنرجسية، فأن تحب نفسك علامة مهمة لاتزان الصحة النفسية لديك، ووسيلة لتعزيز ثقتك بنفسك وبالعالم من حولك وأيضا تعزيز ثقة الآخرين بك لأن الجميع يتقبل من يحب نفسه باتزان ويسعى للأفضل لها، ويمكن للأمور التالية أن تساعدك في أن تحب نفسك:

• افهم نفسك وتقبل طبيعتك كما هي لأنها الخطوة الأولى لمواجهة عدم حب النفس
• لا تدع حبك لنفسك يتأثر بالشكل الخارجي، وذكر نفسك دائما أن الجوهر هو المهم، وأن الإصلاح الذي تضيفه إلى داخلك يراه الآخرين أكثر من خارجك
• عزز الجوانب الإيجابية في نفسك، واستعرض المواقف التي كنت فيها إضافة جميلة ومحفزة ويمتن الجميع لأجلها والأحداث التي كنت بها مسؤولا وشجاعا وذكي اجتماعيا
• أحط نفسك بمن يفخرون بك ولا يحبطونك، لتشعر بالدعم والإيجابية
• استعين بوضع عبارات محفزة تتعلق بقدراتك وإمكانياتك وجوانبك الإيجابية التي بك، وقم بتعليقها على حائط غرفتك مثلا لتبقى على مرأى عينك
• مارس الأشياء التي تزيد من شعورك بالحيوية والرضا وأنك شخص يستحق أن يحب نفسه، كممارسة رياضة التأمل وهواية الكتابة أو التدوين ومواجهة مشاعرك السلبية, أو الالتحاق بفريق خيري تطوعي يساعدك على تجديد مزاجك والشعور بالعطاء والرضا النفسي ويرفع من تقديرك لذاتك
• حاول أن تتخفف وتتجنب القيام بأي شيء يجعلك لا تحب نفسك، كأن تتواجد مع أشخاص أو أماكن سيئة، أو الاستسلام لانتقادات الآخرين وتبني الأفكار السلبية تجاهك
• حاول أن توجد لك اهتمامات وأهداف تقربك من ذاتك وتشغل ذهنك ووقتك لتخفف من أي حالة فراغ او وحدة تقودك للسلبية, مثل تعلم لغة جديدة أو الة موسيقية أو الانتظام بالرياضة أو المشاركة في مجالس تحتك بها بالآخرين الذين يشبهونك في ميولك واهتماماتك ما يجعلك تدرك قيمتك وتوجد معنى حقيقي في الحياة تسعى إليه.
• لا تدمن مواقع التواصل الاجتماعي وملاحقة الآخرين ومتابعة انجازاتهم وتسمح لهذه الملاحقة بأن تجعلك تنتقص من قيمتك وقيمة حياتك..فمواقع التواصل اليوم تخفض من حالة الرضا عن النفس وحالة القناعة بالحياة وحب الذات عمومًا لذلك احرص بألا تقع في هذا الفخ وان تتابع من يوجهونك لان تكون طبيعي وحقيقي وعادي في هذا العالم ويذكرونك بإمكانياتك لا لدعاة المثالية واللاواقعية...