اني بنت بعمر 23 سنه لا أشعر بمشاعري ليس هناك فرح...

من الواضح من طرحك انك تمرين بحال من الاكتئاب الحاد، والاكتئاب هو حالة من الحزن الشديد والاحباط والكآبة يصاب بها الشخص فتتأثر وظائفه الحيوية اليومية وجسدياً ونفسياً، كما ويصاب به الأفراد بدرجات متفاوتة تبعًا لشدة الأعراض, وهو مرض نفسي جسدي يشمل شعور الفرد بالحزن الشديد واليأس وفقدان الشغف تجاه الحياة ويعطل أداء الشخص لمهامه اليومية ويدفعه لسلوكيات وأفكار ومشاعره مشوهة, وتحديداً درجة الاكتئاب الذي تعاني منه هو  اكتئاب حاد وهذا واضح من الافكار الانتحارية التي تسيطر عليك مع فقدان الشغف في الحياة.
وتتضمن أعراضه:

• مزاج مكتئب أو حزين
• فقدان القدرة على الاستمتاع والرغبة بفعل الأشياء بحب كما كنت تفعلها سابقاً
• ضعف أو زيادة ملحوظة في الشهية للطعام
• عدم القدرة على الاسترخاء والتعب
• الشعور بالذنب وعدم القدرة على التركيز
• العزلة وعدم الرغبة بالاختلاط بالآخرين
• أفكار وميول انتحارية
• اضطراب في النوم
• عدم وجود هدف واضح
• فقدان الثقة بالنفس.
• فقدان الرغبة بالحياة

العلاج:

• تحدثي مع شخص مقرب منك حول ما يحصل معك كوسيلة لتحمي بها نفسك من الانشغال بالافكار الانتحارية.
• تجنبي كبت مشاعرك
• اعملي على تجديد روتين الحياة وفعل أنشطة لم تعتاد عليها لتحسين المزاج كالخروج للمشي اليومي ولقاء الأصدقاء وممارسة الرياضات المختلفة والخروج مع العائلة أو الاصدقاء للتنزه في الطبيعة وإقامة رحلة شوي وماشابه فالحرص على تجديد يومك يجددك نفسيًا .
• ممارسة تمارين التنفس العميق وتمارين الاسترخاء العضلي بشكل يومي ومنتظم لتقليل التوتر والحزن
• فكري بنفسك وطوري نظرتك لنفسك وللآخرين، من خلال وضع اهداف جديدة في حياتك وأن تبدأ بتطبيقها والعمل عليها.
• ممارسة الرياضة بانتظام لتفريغ طاقتك السلبية 
• التركيز على تمارين الاسترخاء فهي تريح النفس وتبعث بداخلك الراحة والطمأنينة.
• ضرورة زيارة الطبيب النفسي لتقييم حالتك ومدى حاجتك للعلاج الدوائي.
• تجنبي الجلوس بشكل منفرد ووقت الفراغ لأنهما مدخل للافكار السلبية.
• لا بد وان تتوجهي للطبيب النفسي ليساعدك في جانب العلاج الدوائي.