السلام عليكم ، من فتره طويله أعاني من تسويف...

قد يكون لجوءك للتسويف ناتج عن قلق وتوتر داخلي فتلجأ للتأجيلات او عدم اكمال مهامك التي بدأت بها وتأجيلها بدون سبب او اللجوء لمساعدة الاخرين وأنت الذي بحاجة للمساعدة، وهذ يحتاج منك لتنظيم نفسك وان تثقف نفسك حول الامور المهمة التي ان انجزتها ستبعث بداخلك مشاعر راحة وايجابية
وأيضاً أحد اسباب التسوسف هو تقليلك لقيمة نفسك امام نفسك او ضعف تقدير الذات
حاول ان تعيد النظر في الاشخاص الذي تتعامل معهم، تصالح مع نفسك وعزز من ثقتك بنفسك، خفف من حجم الضيق الذي بداخلك من خلال تمارين التنفس العميق وتمارين الاسترخاء والتمارين الرياضية.
التغيير يبدأ من خلال قناعات جديدة تضعها لنفسك وأهداف تجددها كي تسير نحو تحقيقها، تجنب ان تخالط الأشخاص السلبيين ونظم وقتك واطرد كل فكرة سلبية من عقلك واستبدالها بأخرى إيجابية، حدد ما يميزك عن الاخرين وتذكر أنه بالإرادة والعزيمة يمكنك الوصول إلى تحقيق أهدافك بطريقة إيجابية، اهتم بالجانب العملي وطور نفسك فيه كي تسعى نحو تحقيق استقرارك في الحياة، المهم هو عدم فقدان الأمل واليأس واستمر في تجديد طاقتك وروتين حياتك اليومية.