دكتور اني

تفضل بطرح استشارتك ونحن سعداء بتواصلنا معك والاجابة على استفسارك في اسرع وقت ممكن واهلا وسهلا بك .

إن الأفكار السلبية جزء من حياتنا فنحن نقضي أوقات كبيرة في التفكير بسلبية في ذكرياتنا القاسية وتجاربنا الصعبة ومستقبلنا المجهول ، لذلك فلابد وأن نتعرف على طرق التخلص من تلك الأفكار ونحرص عليها ، فيجب أن نحدد مصدر الأفكار السلبية ونبتعد عنها ، أن نعمل على إيجاد العكس وهو مصدر الأفكار الإيجابية والتقرب منه ،كن لطيفا مع نفسك فلاتحملها فوق طاقتها ولاتفكر في المجهول أو تتذكر ماضي متعب ، جدد تفكيرك دوما بالأمور المحببة والأنشطة الإيجابية ،خصص وقت لنفسك للراحه والنوم الكافي ،مارس أنشطة رياضية وإسترخائية ،استمع للموسيقا لتغيير مزاجك وتحدث مع نفسك بإيجابية،ابحث لنفسك عن منفذ يناسبك لتفريغ ضغطك وأفكارك السلبية ،اهتم بنفسك وتأمل في مواطن الجمال لديك وجوانبك الإيجابية ،إبتسم وإمرح مع المقربين منك.