عندي امي مريضه

يصاب الانسان بالقلق نتيجة زيادة الاعباء والمسئولية والمواقف الضاغطة عليه، مع العلم ان القلق هو جزء من حياة الانسان ولكن زيادته الغير طبيعية التي تعوق تقدم حياة الانسان هي سلبية ومرضية، وكي تتخلص من القلق الزائد، ومن أسباب القلق:

• عصبية وتوتر
• صعوبة مستمرة في التركيز في الوظائف الحياتية اليومية
• تعرق
• رجفة
• تشاؤم مع وجود شعور داخلي سلبي
• صعوبة في الاستغراق بالنوم
• عدم القدرة على السيطرة على التفكير في مسببات القلق

هناك علاج دوائي ويكون من خلال الطبيب لخفض نسبة القلق ان كانت عالية،
وهناك العلاج النفسي ويكون من خلال ان تبحث عن الأسباب التي تؤدي بها للقلق، مع ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء والتنفس العميق فهي لها الدور الأكبر في تخليصها من المشاعر السلبية التي بداخلها من قلق وتوتر وارتباك وغيره.
مساندة الآخرين من حولها لها، تنظيم أمور حياتها ووقتها، عدم الجلوس بمفردها،
ضرورة تشجيعها على طلب المساعدة من الآخرين في أشياء تعجز عن فعلها او أنها تتردد في القيام بها ومع مرور الوقت ستكون قد اكتسبت الجرأة في فعل ما تريد دون قلق أو ارتباك وهذه تسمى الرعاية الذاتية إلى جانب الاهتمام بمظهرك الخارجي فهو ينعكس على راحتها وحالتها النفسية.