انا اشعر انني اكره نفسي بشده

كرهك لذاتك هو افكار سلبية تسيطر على عقلك وتدفع بالطاقة السلبية بالسيطرة علي ِك، فكره الذات هو بداية الدخول في حالة من الاكتئاب وتخلصك من هذه الافكار 
والمشاعر السلبية يبدأ بإعادة تقييمك لنفسك ونظرتك لذاتك، ركز على نقاط القوة في شخصيت كي تعزز من ثقتك بنفسك وبالتالي ستجد أنك تهتم بنفسك بشكل غير مباشر، اهتم بمظهرك الخارجي وتجنب ان تنعت نفسك بألقاب سلبية، انظر لحاضرك بقوة وللمستقبل نظرة أمل وتفاؤل وتجنب الاحباط واليأس وكن على ثقة ان الله يخبئ لك الاجمل ، حاول ان تغير من حالتك المزاجية وتخفف من حجم الاعباء التي بداخلك، ضع لنفسك أهداف كي تبدأ بتحقيقها، عزز ثقتك بنفسك واعمل على تقوية الوازع الديني فهو له دور كبير في تعديل بنيتك المعرفية ونظرتك حول ذاتك.
لا تقلل من قيمة نفسك وتأكد انك لا تقل عن غيرك وان هذه أفكار لا تظهر لأحد الا اذا اظهرتها انت