ماهو سبب كثرة الاحلام وبعضها ليس له معنئ

الأحلام في الليل قدتأتي نتيجة عدم شعور الانسان بالراحة في النهار او الشعور بالقلق، والتوترات، والاضطرابات النفسيّة، وحالات الاكتئاب، ولكن أحلام اليقظة هي أحد وسائل الهروب من الواقع الذي يعيشه الانسان والعيش في عالم آخر وهمي يكون من خيال الانسان وما يحب أن يراه في الواقع ولكنه فعلياً غير موجود، فأحلام اليقظة تتيح للإنسان أن يحقق ما يعجز عن تحقيقه في الحياة الواقعية، وسيطرة احلام اليقظة على عقل فكر الانسان له عدة أسباب منها:

•  الشعور بالإحباط الشديد.
• ضعف الثقة بالنفس.
• عدم القدرة على التكيف مع الواقع فيتخذ احلام اليقظة وسيلة للهروب من الواقع الذي يعيشه.

طرق العلاج:

• العزيمة والارادة والرغبة في التغيير أمر مهم من اجل البدء بالعلاج والنجاح به، وسرعة تخلصك من تلك الأحلام والافكار الغير واقعية مرتبط بمدى العزيمة لديك.
• قم باستثمار وقتك بالشكل الصحيح فذلك سيساعدك ذلك على عدم الدخول في تلك الأحلام، من المهم أن تعرف أن وقت الفراغ يساعد في الاستغراق في تلك الأحلام والعالم الغير واقعي، لذلك اعمل على عدم الجلوس لوحدك لفترات طويلة من الوقت.
• اطرد الأفكار السلبية من عقلك وقم بإشغال نفسك بأي شيء مفيد ولا تستسلم لذلك الاستغراق.
• تجنب أن تذهب للفراش مبكراً إلا عندما تشعر بالنعاس الشديد.
• ضع اهداف جديدة في حياتك وأشغل وقتك في العمل عليها وعلى تحقيقها، كما ومن المهم أن تنمي لديك الاحساس بالكفاءة وأن ترضى وتقتنع بالحياة التي تعيشها.
• حاول ان تعمل على التعرف على قدراتك واشباع الحاجات الاساسية والرغبات الواقعية التي يمكن ان تحققها كي تتجنب الهروب لأحلام اليقظة لتفكر بتلك الأحلام والتي قد لا تكون واقعية.
• ان كان لديك خلافات حاول ان تعمل على ترتيبها وايجاد الحلول المناسبة لها ويمكنك ان تستعين بأحد المقربين منك فطلب المساعدة ليس عيباً، وليس ضعفاً.
• حافظ على ممارسة التمارين الرياضية فهي تريح النفس والجسم وتنظم الأفكار وتغذي العقل كما وتبقي ذهن وعقل الانسان متيقظ للواقع من حوله.
• ردد بينك وبين نفسك العبارات الايجابية وعزز ثقتك بنفسك مثل: "أنا قوي، انا قادر على تحقيق أهدافي...".