مرحباكيف اتخلص من التفكير الزائد والتخيلات

من الطبيعى أن كل انسان يقوم بالتفكير بشكل مستمر فى امور حياته ومشاكله ومستقبله وكل الامور التى تهمه كما انه ايضا يفكر بغيره  ولكن دائما هناك حدود لكل شىء فان زاد هذا التفكير عن اللازم فانه يمثل عبأ اخر على صاحبه . فيعتبر التفكير الزائد مرتبط بشكل وثيق باضطراب القلق فقد تشعر بهذا القلق والتفكير تجاه امر معين مما قد يدفعك للتخيلات كهروب من الواقع، ولكن فى الحالات المرضيه يكون التفكير الزائد ملازما لك فى معظم الامور والذى قد يصل الى حد الوسواس ويسيطر على حياتك ويحرمك من النوم والطعام والقيام بدورك الاجتماعى بشكل طبيعي بل وقد يسيطر ايضا على علاقاتك بالاخرين،
والتخيلات المبالغ بها توصل الانسان لحالة من الأوهام، وقد يكون أيضاً ما تمر به له علاقة بهروبك من الواقع ارتبط بتخيلات وأوهام، وكي تتخلص من ذلك لا بد وأن تعيد تنظيم نفسك كي لا تتطور حالتك من خلال ان ترتب يومك وتملؤه بما هو أجمل وأفضل من ممارسة الرياضة والاهتمام بنفسك وبمظهرك الخارجي، ابدأ بتحسين العلاقة بينك وبين أفراد الأسرة والتقرب منهم، اقضي وقت كافي مع الأشخاص المقربين منك كي تفهمهم هم حولك لتكون الأمور بسيطة اكثر وبذلك تشغل وقتك ولا يكون هناك فرصة ووقت لأن تكون بمفردك وتراودك التخيلات، غير من روتين حياتك اليومية بشكل مستمر كي لا يسيطر عليك الملل والروتين الممل مما يدفعك نحو حالة من الضيق ومن ثم التخيلات والتفكير الزائد او السلبي، مارس تمارين الاسترخاء وتجنب أن تعزل نفسك عن غيرك والبقاء في مكان واحد بل حاول أن تشارك الآخرين في حوارك معهم المهم هو ان تتجنب الجلوس بمفردك كي لا تسيطر عليك التفكير والتخيلات والاستغراق في الهروب من الواقع، لا بد وأن تساعد نفسك في تغيير روتين حياتك كي تخرج من تلك الحالة في أسرع وقت ممكن.