شخص ارتكب خطأ وانا اريد ان اعمل مثله بحيث لا أقدر...

كل انسان يخطأ ولا يوجد انسان معصوم من الخطأ، ولكن الانسان السوي لا يدع تلك الاخطاء تدمره نفسياً، وما تمر به من سيطرة التفكير السلبي على عقلك وكرهك لذاتك وعائلتك يشير الى تعرضك لمواقف ضاغطة، تدفع بك نحو الاكتئاب، والاكتئاب يفقد الانسان الشغف نحو الحياة ومباهجها ويدع الافكار السلبية تسيطر على العقل وقد تتطور الحالة للتفكير بالانتحار، لذا حاول ان تفكر بنفسك من جانب ايجابي وهو انك ما زلت في مرحلة الانتاج والتطور ابدأ ببناء وتقوية شخصيتك وتعزيز الصلابة النفسية بداخلك كي  تحمي نفسك من اي اضطراب.
حاول ان تعمل على التالي:

• الاستعانة بتبني طقوس مريحة لتخفيف الأفكار السلبية والاكتئاب والتوتر فورًا, كالتفكير في مكان آمن أو شيء تحبه, أو قراءة كتب ممتعة, أو إشغال ذهنك بعد الأرقام أو الاستغفار لتبديد نوبة الاكتئاب, الاستماع لشيء هادئ, واعلم ان الاكتئاب بمقدار ما يتجاهله الشخص يضعف داخله.
• تذكر أنك المسؤول الأول عن صحتك النفسية وأن الاسترسال مع الاكتئاب وعدم مواجهته لن يؤذي غيرك, حاول أن تتمسك بالأشياء الإيجابية الصغيرة وأن تجدد علاقتك بالطبيعة من خلال البدء بزراعة النباتات ورعايتها مثلًا
• من الضروري فهم أن كل شخص يمر بمرحلة ضغوط وبالتالي الشعور بفقدان الذات وتراجع الحياة لأن الظروف أصبحت تفوق الطاقة على الاحتمال , ولكن يجب ألا تكون هذه الحقيقة مساحة للغرق أكثر أو للسماح لأعراض الاكتئاب بأن تتفاقم أكثر لديك, بل لتكون مساحة تتعلم بها مهارات إدارة الحياة وتفرغ الضغوط وتجدد عافيتك النفسية ودافعيتك, وتعلم التحكم بما هو في مساحة سيطرته فقط فليس كل الأمور لها حلول وأحيانًا يكمن الحل في تعلم التعايش, ولربما يفيدك مشاهدة فيديوهات ملهمة محفزة بشكل دائم لاستعادة اتزانك وطاقتك, وتذكر بأن روحك أثمن وأهم من أن تهدر دون محاولات جدية والتزامك بالإرشادات هو إجابة على مدى شعورك بأهمية حياتك ومسؤوليتك عنها.
• ضع الاعذار للاخرين وخاصة العائلة وحاول ان تهدئ من نفسك كي تفهم وجهة نظرهم ثق ان الحوار والمناقشة انجح وسيلة في حل الخلافات
• ركز على طرق لتفريغ الطاقة السلبية بداخلك من خلال تمارين الرياضة والاسترخاء وغيره.