الشرود الذهني

 وحتى تساعد نفسك في التخلص من تلك الحالة الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي و المنتظم

 فلابد من ممارسة الرياضة بشكل معتدل وتمارين الاسترخاء والتنفس ، أخذ  قسط كاف من الراحة وترتيب المهام والمسؤوليات اليومية وعدم تحميل النفس اكثر من طاقتها ،  التخطيط المسبق لكل شيء،
الابتعاد عن الضغط النفسي و الجسدي ،تغيير العادات و الهوايات و إضافة و التعديل عليها و لو بشكل طفيف ،
التحسين من  العلاقات الاجتماعية مع الاهل والاصدقاء وتجديد نظام الحياة باستمرار ،  الحرص على تناول الاطعمه والمشربوبات الطبيعية التي تقوي الذاكرة وتزيد التركيز.