انا منهاره نفسيا وحاسه اني اعصابي تعبانه وفي حاله...

لقد خلقنا الله في هذه الحياة مختلفين منا الذكر والانثى والكبير والصغير والفقير والغني وخلق فينا القلب لنشعر به والعقل لنفكر فيه وكل انسان يعيش حياته بين فرح وحزن فلا توجد حياة بدون منغصات ولكن الذي يختلف قدرة الشخص في مواجهة مشكلاته وكيفية التعامل معها فقد تشعر احيانا بان حالتك النفسية متعبه بسبب تعرضك لمشكلة ما  
او ارتفاع مستوى طموحك عن قدراتك وامكانياتك ، او بسبب ضغوط الحياة ، او التعرض لمواقف مؤلمة كفشل علاقة عاطفية اوموت انسان عزيز ، او مرض ،  او بسبب تجارب الطفولة وتاثيرها عليك عند الكب ر  
فاعلم ان هذه الحياة تسير بقدرة الله تعالى وان كل انسان له نصيبه ورزقه من عند الله تعالى ، فقوًي ثقتك بنفسك وعززها  
ادعم تفسك وعقلك دوما بالكلام والتفكير الايجابي وابتعد عن النظرة السلبية للنفس ، حاول ان تبتعد عن الامور التي تسبب لك الضيق والتعب النفسي  
انظر للاشياء والمخلوقات الجميلة من حولك واعلم ان الله قد خلق لك الكثير من النعم التي حرم غيرك منها فانتبه لنفسك وحدد اهدافك في الحياة وقدراتك ومواهبك واعمل على تحقيقه ا نظم حياتك فالنظام يسهل الحياة ويريح العقل من التفكي ر  
اعمل واخرج مع اصدقاءك الايجابين واستمتع معهم واضحك وعش كل فترة من فترات حياتك بالفرح والسرو ر  
انتبه لصحتك الجسمية واهتم بصحتك وبراحتك الجسدية ونومك الكافي  خصص اوقات للترفيه وممارسة رياضية يومية لتجديد النشاط والافكار