ما اسباب الضحك فجأه وضحك هستيري حتي ف المواقف...

الضحك هو تفاعل وجداني أو حالة سلوكية نفسية يعبر بها الانسان عن حالة ومشاعر داخلية يشعر بها تجاه موضوع او موقف او فكرة معينة صادرة او ومن حوله، ولكن حين يكون الضحك زائد عن حده ويصل للحد الهستيري فإن الانسان يشعر بأنه غير قادر على ضبط نفسه، ويكون داخل الانسان توتر وقلق.
ولكن في الحقيقة عليك أن تعرف انك قادر على ذلك وأن التغيير يكون من خلالك، ويمكنك ان تبدأ بذلك حين تعدل البنية المعرفية حول المواقف السعيدة والمضحكة والمواقف المحزنة وان لكل موقف رد فعل، وكي تضبط ردود فعلك حين تأتيك تلك النوبة من الضحك قم بوضع طرف لسانك بين أسنانك ومن ثم اضغط عليه قليلاً بشرط ألا تؤذي نفسك ومن ثم ستشعر ان الضحك سيتوقف بشكل تلقائي مع اهمية ان يكون في نفس الوقت لديك إرادة ورغبة بالتوقف وأن تعكس أي فكرة تأتيك وتراود عقلك مثل أن تتذكر موقف آخر غير مضحك او موقف يحتاج رد فعل صارم، كما وعليك ان تتجنب العزلة المبالغ بها مع نفسك بل شارك في أنشطة مجتمعية مختلفة لتتعلم وتكتسب من الاخرين طرق التعبير عن المواقف وما يبدونه من تصرفات تجاه المواقف المختلفة، كما وحاول ان تخفف من حجم الضغوط الواقعة عليك فقد يكون الضحك المبالغ به يعكس حجم التوتر الداخلي، وأيضاً حين تشعر انك تبالغ في الضحك قم أخذ نفس عميق عبر الأنف واكتمه مدة ثواني ومن ثم أخرجه من الفم بهدوء وبشكل متقطع، كرر هذا التمرين عدة مرات كي تشعر بضبط عملية التنفس وبالتالي ستكون قادر على ابداء رد فعل أخرى أكثر ضبطاً.