ازاى اتخلص من المشاكل النفسية

ان الانسان يمر بالكثير من المواقف الضاغطة والمؤلمة وقد تسبب له الازعاج الشديد والحزن وهذا الحزن لا بد وأن يأخذ وقته الطبيعي  كي يتجاوز الضغوط التي يمر بها، ولكن في حال لم يستطع التأقلم وتفادي الاعراض التي تظهر عليه نتيجة الضغط أو المواقف المؤلمة، أو في حال زادت الاعراض عن حدها الطبيعي فإنها تصبح ذات تأثير كبير بحيث لا يستطيع الانسان التأقلم ويحدث تراجع في حياته اليومية، العلمية، العملية، وقد لا تؤثر على الانسان نفسه بل قد تؤثر على الأشخاص المحيطين به، وهنا يحتاج هذا الانسان إلى ان يراجع الطبيب النفسي، وقد لا يحتاج الانسان لطبيب نفسي إنما يحتاج لاستشارة وخطوات علاجية وارشادات كي يتبعها وتسير حياته بشكلها الطبيعي.
ابدأ بالاهتمام بتحديد أهدافك في الحياة، تجنب التدقيق والتركيز على الأمور البسيطة التي ترهق العقل، حافظ على مقابلة الاخرين بوجه بشوش ومبتسم، كن لبق في تعاملك مع المحيطين بك، اهتمم بمظهرك الخارجي، اعمل على تحديد الخلافات والمشاكل التي تواجهك أولاً بأول ولا تدعها تتراكم عليك كي تتمكن من التفكير بالحال المناسب لها، أضف التغييرات والانشطة التي تكسر الروتين اليومي في حياتك اليومية مثل ممارسة الرياضة وهواياتك الخاصة، تقرب من الاشخاص الذين تثق بهم 
ان كان هناك اعراض نفسية محددة يرجى توضيحها بشيء من التفصيل كي أتمكن من مساعدتك.