السلام عليكم دكتور زوجي لاحظت عليه من شهرين...

ان تلك الافكار السلبية وتكرارها قد يكون بسبب تجربة غير مريحه مرت به ، او خوف تعرض له او وسواس يشعر به فيجب
-التعرض لتلك الافكار بأسلوب التعرض لموقف يثير القلق أو إجبار القهر لديه
، ومن ثم تدريب النفس تدريحيا بالمواجهة ثم إيقاف الافكار ومايثيرها أو أفعال الوسواس.

-الاسترخاء و التأمل واليوجا والمساج تساعد في تخفيف تلك الاعراض.

-التحكم في الهواجس بالادوية وذلك كعلاج دوائي من وصف الطبيب الخاص بحالتك

-تبديل الأفكار السلبية بالافكار الإيجابية عن النفس وتجاهل الفكرة الوسواسية كلما الحت بالانشغال بأنشطة وتمارين إيجابية تحبها