مشكله نفسيه

الافكا ر الانتحارية افكار سلبية تم ر على الانسان  ويشع ر بضرورة تنفيذها وملاحقتها له بسبب كثرة الضغوط النفسية والاضطرابات النفسية المختلفة وملاحقة الضغوطات اليومية والحياتية للشخص وشعوره بعدم قدرته  على التكيف والتعامل معها، 
أعراضها: 
التحدث عن  الانتحا ر بكثرة  
الحصول على وسائل  الانتحار 
الرغبة في العزلة  
التقلبات المزاجية 
الهوس بفكرة الوفاة أو الموت أو العن ف 
زيادة تناول الكحوليات أو المخدرات  
وداع الأشخاص كما  لو أنك لن تراهم ثانية 
فرط الإحساس بالقلق أو الغضب 
علاجه:  
مواجهة الافكا ر وتحقيرها فكلما شعرت بالالحاح  في تلك الافكا ر فيجب ان توعد نفسك بعدم  تنفيذها وتشتت ذهنك بالتفكي ر في انشطة ايجابية وممارسة  انشطة مرغوبة مفيدة لك. 
التعرض للشمس وتجديد الجلوس فس  الاماكن المفتوحه في احضان الطبيع ة 
ممارسة الرياضة اليومية وتمارين الاسترخاء والتنفس العميق 
تجديد العلاقات الاجتماعية والتحدث  مع المقربون منك 
ممارسة امور محببة والابتعاد عن الوحده والانعزال  
تحديد اهداف جديدة وتذك ر تطوراتك وابداعاتك الماضية التي انجزتها مهما كانت بسيطة .