معي مشاكل نفسيه وصحيه

ادعم نفسك وعقلك دوما بالكلام والتفكير الايجابي وابتعد عن النظرة السلبية للنفس ، حاول ان تبتعد عن الامور التي تسبب لك الضيق والتعب النفسي  
انظر للاشياء والمخلوقات الجميلة من حولك واعلم ان الله قد خلق لك الكثير من النعم التي حرم غيرك منها فانتبه لنفسك وحدد اهدافك في الحياة وقدراتك ومواهبك واعمل على تحقيقه ا نظم حياتك فالنظام يسهل الحياة ويريح العقل من التفكي ر  
اعمل واخرج مع اصدقاءك الايجابين واستمتع معهم واضحك وعش كل فترة من فترات حياتك بالفرح والسرو ر  
انتبه لصحتك الجسمية واهتم بصحتك وبراحتك الجسدية ونومك الكافي  خصص اوقات للترفيه وممارسة رياضية يومية لتجديد النشاط والافكار