طيب ي دكتوره الله يسعدك ويوفقك كيف اعدل صفات...

انتباه الإنسان لنقاط ضعفه مثل صفاته السلبية أمر شجاع ويدل على أنه شخص يريد تحسين جودة حياته وجودة علاقاته بالآخرين.

وإصلاح النقاط الغير مناسبة في شخصيتك يبدأ من خلال الوعي بها, لذا حاولي أن تكتبي ما ترينه غير صحيح في سلوكك أو فكرك على ورقة ودوني مشاعرك وافكارك تجاه هذه النقطة, فوضوحك أمامك ورؤيتك لنقاط الضعف بشكل مكتوب يجعلك اقدر على تمييز ما إذا كان فعلًا نقطة ضعف أم فقط شيء لا يحبه شخص تحبينه؟ ويجعلك أيضًا قادرة على مراقبة نفسك وما يجب تغييره بك.

ثم ابدأي بالتعامل مع صفة سلبية بشكل تدريجي ومنظم, فمثلًا بالإمكان الكتابة على ورقة ووضعها في غرفتك بأنك اليوم مثلًا (لن تكثري التذمر والشكوى) وتجعليها أمامك لتكون منبه خارجي لك تمنعك من التذمر , أيضًا أن تقومي بممارسات فكرية وسلوكية تعاكسها مثل التأمل بالنعم الصغيرة وممارسة الامتنان لما تملكي/ التفكير بشكل متأمل في جوانب الشيء الذي تتذمري منه وما المشاعر الايجابية التي يمنحك إياها على سبيل المثال..وهكذا في اليوم الذي بعده تركزي على صفة سلبية أخرى..

ومن المهم أن تدركي بأن الاستمرارية والصبر في تحسين الذات والتعامل معها أمر مهم ولا يجب الاستعجال او إجهاد النفس أو لومها وجلدها..فهذا ينعكس سلبيًا على طاقتك ودافعيتك في إصلاح نفسك.

أيضًا حاولي أن تشاهدي فيديوهات يوتيوب تتعلق بتطوير الفكر والشخصية وكيفية مجابهة مصاعب الحياة وكيفية تطوير المرونة في التفاعل الاجتماعي ..فهذه الفيديوهات تغير منك بشكل غير واعي.

بالإضافة إلى ضرورة إحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين ومحبين ويساعدوك على تبني انماط التفكير والسلوك المتزن والإيجابي والمناسب والبعيد عن التشوه والسوداوية وتضخيم الامور..فالمحيط فارق في نمطنا السلوكي ويؤثر على شخصياتنا.