انا كثير الصمت ولا اعرف التواصل مع الناس هل ابحث...

التواصل مع الناس يحتاج منك نفسك ان تتوفر لديك عزيمة نحو التغيير، ان تخرج عن المألوف والروتين اليومي الممل، ان تعزم الامر نحو وضع جدول تجدد به من طبيعة الانشطة التي تقوم بها بحيث تدمج نفسك بالانشطة الاجتماعية والتي تتمحور حول الزيارات الاجتماعية للاقارب والاصدقاء، الجلوس مع العائلة والجيران وغيرهم من الاشخاص الذين ترتاح لهم.
وايضا ان تدمج نفسك بالانشطة الترفيهية التي من شأنها بعث الراحة والطمأنينة بداخلك.
الانشطة الرياضية فهي تساعدك في طرد الطاقة السلبية من داخلك وبعث طاقة ايجابية، تنشيط الاوعية الدموية، تحسن من الحالة المزاجية
لا بد وان تمرن وتدرب نفسك على التحدث مع الاخرين من خلال منح نفسك محاولة، حاول ان تدرب نفسك من خلال الوقوف امام المرآة وتخيل انك تتحدث مع شخص ما، من خلال تكرار المحاولة ستجد انك تتشجع وتتحسن قدرتك على التحدث مع الاخرين وفتح حوار معهم.