السلام عليكم ورحمةًالله وبركاته كيف حالك انا اجد...

أتفهم مدى ثقل الأمر عليك، فالإنسان في هذا الحال لا يريد ان يزيد احد الامر عليه صعوبة، ولا يريد ان يشعره الاخرون بملامح مرضه بشكل مضاعف، ولكن للأسف لا يمتلك جميع الناس ذكاء اجتماعي يجعلهم يحسنون التصرف ويميل البعض الى الاساءة لان نفسه مجبولة على ذلك.
لذا فما يمكنك فعله هو تعليم نفسك الرضا وحب ذاتك وما انت عليه بقدر كافي يجعلك لا تهتم أصلًا بما يقولون، حاول ان تمارس الامتنان بامور صغيرة تمتلكها في حياتك وان تجعل انتباهك منصبًا عليها وكم ان وجودها فارق .. فالانسان عندما ينظر الى الامور الجميلة في حياته يقل داخله الشعور بالضيق، أيضًا حاول ان ترد على مكثري الإساءة باية قرانية او جملة حكيمة امام الاخرين بحيث يجعلهم هذا الرد خجلين من انفسهم وينحرجوا،ويشعرك بالمقابل بالرضا والقوة النفسية.
حاول ان تملأ وقتك بممارسة هوايات ونشاطات جميلة كالرياضة والعناية بالنباتات وتعلم حرف يدوية او مهارات على الحاسوب فالانسان عندما يصنع لنفسه اهتمامات وكيان لا يركز على مظهره وما يصيبه بنفس الدرجة ويصبح اكثر وعي بان الانسان اكثر من مظهره الخارجي وان الناس هم من يضيقوا الحياة عليه فلا يجب ان يجعلهم ينجحوا في هذا.