بشاهد افلام اباحية كل شهر و كنت بعمل العادة السرية...

يعتبر الادمان على مشاهدة الافلام الاباحية مشكلة  سلبية يجب  التخلص منها وذلك يحتاج للعزيمة والارادة القوية منك ، فعليك ان تتعرف على اضرارها كالعادة السرية وضعف الانتصاب والتقليل من الرغبة الجنسية والاصابة باوجاع الظه ر والرقبة والاكتئاب النفسي والتوت ر ،فقدان الثقة بالنفس وعدم القدرة على التركيز واجتيا ز مهام الحياة بنجاح ،فيمكنك مساعدة نفسك في  الابتعاد عنها بكتابة جميع اضرارها على ورقة وتنفي ر عقلك ونفسك منها ، ايضا احذفها جميعا من جهازك واقطع اتصالك بها ، اشغل وقت فراغك ولاتجلس وحيدا واقضي اغلب وقته في الرياضة والعمل والاهل واالانشطة الجماعية  الايجابية ،ابتعد عن المثيرات والعوامل التي تشجعك على  مشاهدتها كرفاق السوء وغيره،الابتعاد عن الخلافات ومايثي ر القلق لديك ،حاول ان  تحصل وتصل لبدائل شرعية وطبيعية لاشباع النقص واشباع الرغبة الجنسية كالزواج والارتباط الصحيح بشريك الحياة .