ابنتي تعاني من انهيار عصبي

الضغوط النفسية حين يمر بها الانسان ولم يدركها تتطور لتصبح انهيارات وضغوط عصبية أساسها ضغوط نفسية مع توتر وقلق وخوف، وهذه الحالة تسيطر على الانسان نتيجة التعرض لمواقف ضاغطة بشكل مستمر، ومن ضمن أعراض الضغط العصبي: تشتت الانتباه، التعرق في المواقف الضاغطة الشديدة، سيطرة الافكار السلبية على العقل، اضطرابات في الأكل والجهاز الهضمي إما بالزيادة أو بالنقصان، تعب وارهاق، أرق واضطراب في النوم، صعوبة في تحريك الاطراف، حالة صمت تسيطر على الانسان في بعض المواقف الضاغطة، ألم في المعدة، سهولة الاستثارة، عنف، قد تصل في بعض الأحيان عند بعض الاشخاص لإيذاء النفس كاستخدام الأدوات الحادة، نتف الحواجب والشعر، نتش أطراف الأصابع ونزول الدم منها.
طرق العلاج:

• مساعدتها لنفسها مهمة وهي ان تتقبل العلاج كي تخرج من تلك الحالة التي تسيطر عليها، شجعيها على أن تجلس مع نفسها جلسة صفاء ذهني كي تفكر بالأوضاع التي تثير عصبيتها وتسبب لها القلق والضغط العصبي كي تعمل على تجنبها وايجاد الحل المناسب لها حتى ولو كانت مواقف عامة ولكن كلما حددت السبب أوجد الحل.
• في حال شعرت بأنها تتعرض للضغط شجعيها ان تغير مكانها وان تشغل نفسها بشيء إيجابي كالقيام بمساعدة شخص آخر، أو التحدث مع شخص قريب منها.
• ممارسة الرياضة بشكل منتظم كوسيلة للتفريغ ومن المهم أن تعرف أن الرياضة تريح الجسم والعقل وتبعث بداخلها الراحة والطمأنينة وتطرد الطاقة السلبية الموجودة بداخلها.
• شجعيها على تتجنب المواقف التي تشعر بأنها تسبب لها الضغط والضيق وتتجنب الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة المزعجة التي ترهق الأعصاب وتزيد من الضيق والتوتر داخلها.
• تطبيق تمارين التنفس من خلال أخذ نفس عميق من الأنف وكتمه مدة ثواني ومن ثم تخرجه عبر الفم بصوت مسموع، عليها ان تكرر تلك العملية عدة مرات فهي تنظم كمية الأكسجين الداخلة للجسم وبالتالي تريح الجهاز العصبي.
• شجعيها على ان تحاول ان تعيد النظر في الأشياء التي ترهقها عصبياَ ونفسياً وان تعلم أنه هناك أشياء لا يمكن تغييرها ولذلك علينا تقبلها، لذا من المهم أن تجعل تلك الأشياء لا تضعفها بل تقويها وتتعلم من المواقف التي تحصل معها، كقدرتها على الاسترخاء حتى وهي تشعر بالضيق وتمر بموقف ضاغط.
• ان تحافظ على تواصلها مع المحيطين بها والمقربين وخاصة الأصدقاء فهم يبعثون بالسعادة وقادرين على تعديل الحالة المزاجية، 
• المحافظة على ابتسامة مرسومة على الوجه يساعد على اراحة جسدك نفسياً وعصبياً.
• تطبيق تمارين الاسترخاء ويمكنها مشاهدة بعض مقاطع الفيديو عبر اليوتيوب كي تتدرب على كيفية تطبيقها بالشكل الصحيح.