اعاني من خوف وقلق الدراسه

من الطبيعي ان نتعرض جميعا للضغط النفسي والقلق اثناء الدراسه والخوف من عدم تحقيق اهدافنا والتفوق والنجاح ولكن ان قمت بتنظيم وقتك فانك ستستطيع التخلص من هذا الخوف لانك ستكتسب الثقه انك تسيطر على الامور
وحتي تتفوق في دراستك عليك بتنظيم وقتك لان المذاكره لاوقات طويله لا تساعد علي الاستيعاب لان العقل يستوعب لحد  معين وبعدها مهما طالت اوقات المذاكره تكون غير قادر علي الاستيعاب فترهق نفسك وعقلك ولا تحصل شئ 
فيجب ان يتخلل اوقات المذاكره بعض الترفيه والراحه حتي يستعيد العقل نشاطه وينتعش ويكون قادر مره اخرى علي الاستيعاب 
لذا عليك وضع برنامج يومي يبدا من الصباح الباكر ويجب ان تكون قد نمت مبكرا لتاخذ قسط وافر من النوم وتبدا بافطار صحي ثم تبدا المذاكره لمدة ساعتين وبعدها تاخذ فترة راحه نصف ساعه ترتاح فيها تماما او تمارس اي رياضه المهم ان تجعل العقل يسترخي ويهدا ثم تعود للمذاكره وهكذا ترتب عدد ساعات المذاكره علي ان يتخللها وقت للراحه و وقت للتسليه ويجبان تتناول طعامك في مواعيده ثلاث وجبات كامله ومن الممكان ان تتناول ايضا وجبات خفيفه اثناء النهار وعند الشعور بالتعب تتوقف تماما وترتاح لان عقلك لن يستوعب فسوف تبذل مجهود وضغط علي نفسك دون جدوي وايضا لا تذاكر لوقت متاخر من الليل لان العقل لا يستوعب ايضا 
فحاول الاستمرار علي هذا النظام وزيادة عدد الساعات تدريجيا لان هذا كله من شانه تنظيم العقل وتنشيطه